これからの季節に心強い！おいしくてヘルシーな「しらたき」の作りおき

バリエーション豊富！ヘルシーなしらたきおかず

気温がぐんぐん上がってきて薄着になると、気になるのが体中についたムダなお肉。本格的な夏を迎える前にどうにかしたいですよね。そんなときに活躍してくれるのが「しらたき」です。今回は、飽きずに楽しめる、しらたきの作りおきおかずをご紹介。

しらたき煮（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2163317）
by R May
山形の玉こんにゃくが好きなら、きっと気に入ってもらえるはず♪ 食事の最初に食べるとお腹が落ち着きます。

しらたきだけの♡簡単♡ピリ辛炒め♡（レシピ:https://cookpad.com/recipe/420808）
by キョク
しらたきだけで酒の肴を♪夕飯のあと一品にも大活躍ですヽ(*’-^*)。

簡単！やみつきしらたきと塩昆布の炒め物（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1101483）
by santos
白滝と塩昆布があれば３分レシピ！
節約＆ダイエットの味方！
お弁当のおかずにもバッチリです(*^▽^)

しらたきの常備菜。チャプチェ風きんぴら（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4619051）
by ぞうさんのお台所
鍋１つで格安短時間で出来るシンプルなレシピ。食物繊維もたっぷり取れるしビールにも合う。味を濃いめにしてお弁当のおかずにも

しらたきのコンソメ焼（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1344529）
by まま蔵
しらたきを少しバターの香りを加えてコンソメ味で焼いてみました。
ワインなどのお酒にもぴったり。

しらたきは低カロリーでヘルシーなだけでなく、よく噛んで食べることで満足感が出て、食べすぎ防止の効果も期待できます。そして、リーズナブルで家計にも優しい。

こんにゃくよりも早く味がしみるので、時短で作れるのもうれしいポイントです。おでんや肉じゃがなどには欠かせない食材ですが、今回紹介したレシピのように醤油や出汁以外の調味料との相性もいいので、いろいろな料理に使うことができますよ。

ダイエットしたい人、時短したい人、副菜のバリエーションを増やしたい人など、あらゆる人のニーズに応えてくれる「しらたき」。ぜひ積極的に献立に取り入れていきましょう。

保存状況により、保存期間は異なりますので、なるべく早く食べきりましょう。