スマホの使い過ぎによる「スマホ認知症」。日本の約6人に1人が、その予備軍だとされています。そんな中、全国で初めて、「スマホ認知症」の専門外来が都内の病院に開設されました。
【写真を見る】“スマホ認知症” 3つ当てはまると要注意 危険度チェック
6人に1人？働き盛り急増 日本初 “スマホ認知症外来”突然ですが、おとといの晩御飯、何を食べたか覚えていますか？街で聞いてみると…
街の人
「おとといですか…忘れました、覚えてないです」
「すぐ出てこない、出てこないですね」
最近のことなのに思い出せない…。そう思ったあなたは、もしかしたら“スマホ認知症”かもしれません。
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金町駅前脳神経内科 内野勝行院長
「若い方の認知機能の低下や物忘れが、実はこの5年くらいですごく増えている。“スマホ認知症”の予備軍は1000万〜2000万人いると思います」
スマホを長時間だらだらと使いすぎることで、記憶力や集中力が低下。物忘れなど「認知症に似た症状」がでるのが“スマホ認知症”です。
スマホからの膨大な情報を脳が処理しきれず、必要な情報をすぐに取り出せなくなってしまうのです。
街で、人の名前を忘れてしまうことがあるか聞いてみると…
街の人
「最近あるかもしれないです。『なんだっけ』って思う瞬間は増えました」
「漢字はメールで打つことが多いので『なんの漢字だっけ？』とかはあると思います」
特に働き盛りの30〜40代に多いという“スマホ認知症”。東京・葛飾区にあるクリニックでは日本で初めて『スマホ認知症専門外来』を6月12日に開設しました。
気軽に申し込みしやすいよう、診療はオンラインで実施。すでに2週間先まで予約が埋まっているということです。
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最近、人の名前がすぐに浮かばないという高柳光希キャスターに診療を受けてもらうと…
医師
「ご自身で、忘れているという自覚症状はありますか？」
高柳キャスター
「まずは人の名前がパッと出てこなかったりですとか…」
医師
「普段あまり関わりのない人の名前という感じですか？」
高柳キャスター
「いつも会っている人ではなく、ちょっと遠いくらいの人ですね」
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物忘れなどの症状だけではなく、食欲・睡眠状況など生活習慣の異変も聞き取り、約10分で“スマホ認知症”かどうかを診断してくれるということです。
気になる結果は…
内野院長
「物忘れというよりも、ちょっとした記憶を引っ張り出す、呼び出すことが苦手になっている、いわゆる”スマホ認知症”の予備軍というか、リスクがあるのかなと思います」
内野院長によると、今は”スマホ認知症”の予備軍でも、放っておくと症状が悪化する危険性もあるといいます。
内野院長
「なんであんなことを覚えてられなかったんだろう。得意先の大切な名前とか、暗証番号とか思い出したい大切な情報がどこかに埋もれちゃう。脳が“ごみ屋敷”みたいな感じ。情報処理の低下だと思います」
高柳キャスター：
スマホを長時間、触ってしまう方も多いと思います。内野院長にチェック項目を聞きました。3つ以上当てはまると”スマホ認知症”の予備軍となり、注意が必要になるということです。
【“スマホ認知症” 危険度チェックリスト】
□スマホはいつも手元にスタンバイ
□知っている人の名前がすぐ出てこない
□最近、漢字が書けなくなった
□覚えておくために写真を撮る
□スマホ以外で調べものをしない
□いつも睡眠不足状態
□やる気が起きず興味も湧かない
□仕事や家事の段取りが悪くなった
特に▼睡眠不足 ▼やる気が起きない ▼家事や仕事の段取りが悪くなったという点に当てはまる場合は「前頭葉の機能が低下しているおそれ」があるということです。
これらの予防・改善について内野院長に聞きました。
【予防・改善どうすれば？】
＜脳を休める＞
・1時間弱の昼寝
・キャンプなどで“デジタルデトックス”
＜脳を活性化＞
・新聞記事のスクラップ
・スマホを見ずに知らない道を散歩
二週間を目安に実施すると、改善の可能性もあるということです。
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