カズレーザー（メイプル超合金）の冠番組『カズレーザーと学ぶ。』（日本テレビ系、毎週火曜22:00〜）が、2023年10月で1周年を迎える。1周年企画の第1弾として「放送1周年！大反響の新知識を復習SP」と題し、“歴代T…

　記録的な猛暑となった今年の夏。暑さ対策のため、例年以上に冷たい食べ物や飲み物をとったり、冷房をつける時間が長くなったりした人も多いのでは？ 　こうした身体を冷やす行動は“腸”の調子を悪化させ、体内の…

「皆さん、年をとると『認知症になりたくない』とおっしゃいますよね。でも、長年、老年医療に携わった精神科医の私からすると、幸せな老後を過ごすために絶対避けたいのは『老人性うつ』なんです」 着替えない、…

身体の不調を感じやすい更年期には、さまざまな栄養素を摂って、しっかりと対策をしていきたいですね。そこで、手軽に豊富な栄養素を摂ることができる「缶詰」を活用してみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者…

あなたは、「自分の歩き方」を意識しながら歩いていますか？ 歩くということは毎日、そして一生行う動作です。つまり、週に1回の筋トレよりも、正しい歩き方を意識するということが大切です。 フィットネス美トレー…

夏から秋の季節の変わり目に、だるいと感じたことのある人も多いのではないでしょうか。 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、季節の変わり目のだるさの原因と対策についてご紹介します。 ■夏の終わりの不調…

夏の風物詩の一つ、ラジオ体操。子どもの頃、早起きして眠い目をこすりながら参加した思い出がある人は多いはずだ。日本航空（JAL）では10年前の2013年7月から、社内の健康活動の一環としてラジオ体操第一を取り入れ…

昨今、健康問題が理由で本来の生産性が低下している状態「プレゼンティーズム」が社会問題の一つにもなっています。 2021年に一般社団法人日本リカバリー協会が10万人を対象に行った調査では、首筋・肩こりを抱え…

耳鳴りは、40・50代の女性によくみられる更年期症状のひとつです。 ひどくなると日常生活に支障をきたすこともあり、なかには思わぬ病気が隠れていることもあります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港…

　忙しく働く著名人にも闘病経験者が多い乳がん。今や日本では、日本人女性の9人に1人が罹患するといわれている。しかし、早期発見できれば、がんの中でも生存率は高い。がんサバイバーがどのように乳がんを見つけて…

ビズヒッツは8月7日、「スマホ疲れに関する意識調査」の結果を発表した。調査は6月27日、全国の男女500人(女性330人/男性170人)を対象にインターネットで行われた。 ○スマホの平均使用時間は1日4.3時間 ス…

寝る前に手足が熱くなって、寝苦しいと感じた経験はありませんか？　更年期の女性の場合、手足の熱さは意外な原因から起こっているかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、…

　マスクオフの今、「以前より老け顔になったかも？」と悩む人が増えている。 「みなさんが特に気にしているのが“たるみ”。コロナ禍の間、マスクの下で表情が乏しくなっていたことで、表情筋がかなり衰えています…

42歳の弁護士、間敏郎（はざま としろう）は悩んでいた。最近、肩が痛くてたまらない。本で知ったストレッチは確かに肩こりをほぐしてくれるものの、その平穏は長く続かず、痛みはすぐにぶり返す。おかげでつい気を…

　MTGのトレーニングブランド「シックスパッド（SIXPAD）」が、リカバリーウェアを8月4日に発売する。 　リカバリーウェアには、天然鉱石を原料とした高純度セラミックを練りこんだ独自の特殊繊維「メディキュレー…

梅雨の時期は、ダル重指数が急上昇。特に、「下半身のむくみ」が気になるという人は多いかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、普段の生活のなかで取り入れられる「ほっそり脚につながるエクササ…

露出狂と並走したり、朝顔を観察したらおじさんが咲き乱れていた話などを、Twitterとnoteで配信するやーこさんの初短編集から、選りすぐりの話をご紹介。声を出して笑ってしまう可能性があるので、念のため周りに人…

「クローン病という難病かもしれないと言われ、言葉を失いました。すごく忙しかったけど、仕事はうまくいっていて、これからというタイミングでしたから。でも実は、我慢できないくらいひどい腹痛に、いつも悩まされ…

　新しい1週間が始まります。今週の運勢はどうなるのでしょうか？ 　6月12日（月）〜6月18日（日）の運勢を、明翁ヘカテの12星座週間占いでチェックしましょう！ ★牡羊座 　運勢第1位！　牡羊座のみなさんの今週…

　日本社会で進む超高齢化。その中で誰もが望むのは、健康寿命を延ばすことだろう。そこで問題視されているのが、加齢で疲れやすくなるフレイル（虚弱）や、歩行困難などを引き起こすサルコペニア（筋力低下）による…

やっほー！スタサプ編集部です。 隠れ人気連載「モチベUPのカギを探せ！JKDKカバンの中身探検隊」も、気づけばもう第8回！ 取材に協力してくれたみんな、ありがとねー。 通学カバンの中身を掘り下げてみると、「高校…

　老眼や近視は、一度なってしまったらもう改善しないものだと諦めてしまっていないだろうか。実は、老眼や近視の見えづらさはトレーニングで改善できるのだ。 老眼には逆らえないなんてウソ！ 「誰でも持っている…

雨が続くと外に出るのがおっくうになり、ダイエット（ウォーキングなどの有酸素運動）が中断してしまいがち。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、自宅でもしっかり運動量がかせげる「ダイエットに効果的なエク…

春から梅雨にかけての季節の移り変わり時期は、自律神経の乱れが最も起こりやすい季節の一つと考えられています。 理学療法士の筆者が、梅雨の時期でも元気に過ごせるように行いたい、自律神経を整える方法を紹介し…

気圧が低く、湿度が高い梅雨の時期は、ホルモンバランスが崩れやすく、体調不良や気持ちが沈みがちになりがちです。 そんな梅雨時期の体の不調に、おすすめなのがアロマの「ハッカ」です。 嗅覚反応分析士である筆…

isutaでは、フォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華さんが贈る「毎日占い」を365日お届け。 生年月日に基づく5つのエレメントごとに、一日を心地良く過ごすヒントをお贈りしています。 エレメントごとの基本性…

毎年、梅雨のシーズンになると、なぜかからだがだるくなってしまう……。それは気のせいではありません。 こういった症状は「気象病」と呼ばれています。とくに40・50代に多くみられ、更年期とも深い関わりがありま…

　「スリー（THREE）」から、夏のスタミナ不足を感じる人に向け毎年展開している南高梅のサプリメント「リズムレゾナンス ナンコウバイ＆シードオイル」が今年も登場する。価格は180粒入りで税込6480円。6月6日に数…

薄着になり、涼しげに首元を出す人も多い季節になりました。 しかし、首元はシワなどから年齢が出やすい箇所でもあります。どのように対策すればいいのでしょうか？ エステティシャンの筆者が、気になる首のシワを…