体内時計の正確さよ・・・ｗ

寝る前に「早く起きなければならない」と自己暗示しておくと目覚ましセットしてある起床時間より２時間早く目が覚める。もう一度寝ても今度は３０分〜１時間前に目が覚める。３０分前だともう起きちゃう。

このような行動をする時は､もっと色々と注意すべき点がある｡気をつければ起きられる!私自身は勿論､子供にも寝坊や遅刻をさせた事は無い…

あるあるだね・・・うちもその瞬間ヴォオオオオ何故だ何故起きれんかったんだっと自分自身に腹を立てた事もあるよ（笑）

体内時計が決まってしまった場合、早く寝たからと言って、早く起きられるわけでは無い。

自分の睡眠サイクルを把握しておくこと。例えば夜中に一度トイレに行く時間があればそこがちょうど睡眠が浅くなるタイミングなので、早朝作業や早朝出発の場合そこを起点にシャワーの時間等を組んでいく

え〜。私は、明日は何時に起きようと思っていると、だいたい目覚ましより先に目が覚めるけど。

慢性的な睡眠不足と言われている日本人には、無理なことです。

『朝になれば起こしてくれるさ』。漫画家さんなんだから、ブラックジャックは読んでおこうせ。

我が家の娘（生後7ヶ月）の腹時計は正確(笑) ただ暑くなってから朝が異様に早い。

睡眠時間を確保できたのだから喜ぶべし。

いつも目覚ましがならなければ8時9時まで寝てるのに旅行に行くと6時頃目が覚める不思議。朝風呂が気持ちいい。

6時起き→4時起き→翌日20時起き夜勤→夜勤明け16時から出勤→休日…なんてローテーションは結構あるで。