寝坊どころか、暑すぎて嫌でも目がさめる今日この頃。

この記事を読んでの感想は「目覚ましかけなかったの？」だけ。

起きられないのは「それだけ疲れている」ということなんじゃなかろうか？

就寝前に起床したい時間を意識し、携帯のアラームをその近辺の時間に３回鳴らすように設定、目覚まし時計も１度のみのアラームだが設定、これくらいしないと俺は起きられないことがある。

頭の中を真っ白にして起きたい時間の数字だけで埋め尽くす。何も考えない。ひたすら数字の量産。いつの間にか寝ていて起きたらその時間。最近はたまにずれるから滑り止めに目覚ましもセットするけど、これって普通じゃなかったんか。

体内時計がいつもの時間に起きるようになってるからな。 何時に寝るとかあまり関係ない。

何時間寝るかというより、何時に起きるかがコミットされてんだろう。寝る前に「〇時に起きる」と自分に言い聞かせて寝ると意外と起きれたりする。油断すると言い聞かせることを忘れるけどな・・・

目覚まし時計、て知ってる？便利だよ♪

娘氏、何時に寝ようがスッキリ目覚められるのは9時以降。故にいつも寝不足で調子が悪い。生きにくそうで可哀想。

１日で早起きは結構きつい様で、徐々に生活リズムを変えていかないと。

「早寝早起き」は間違い。早く寝るためにまず早く起きなきゃ。「早起き早寝」が正解。最初は無理めでも4時に起きて、そんで22時に寝ればいいよ。

日光に左右されるので、夏と冬の起床時間は異なる。

早く寝ると早くした分早く起きてしまう。何を言ってるかというと、いつも0-6時だとすれば2-4時になるということです。