寝言はCindy Landolt姐様を見てから言えよと。

食事抜くダイエットより速効性はないが、じわっと痩せられるのが筋トレダイエットなんでなおかつ、体のラインはかわっていくおまけ付きただやはりジムにいかないとなかなか効果的にはいかない週一でも充分効果がでるから。ジムでしっかり筋肉痛にすれば(笑)

怪我をして甘く庇いすぎていた。 ある日、鉄棒にぶら下がってみて体力や筋肉の異状な衰えに気がついた。 こんなこともできなくなっているなんて！人並みに筋肉つけないと。

筋トレを始めて、もう7年経つ。まだまだだらしのない身体だが、マニュアルだけを頼りにしないトレーニングが出来る様になった。7年の経験則は大きい。

筋肉番付に出るの？

ムキムキが好き？嫌い？って聞いてねぇじゃんw お前らの個人的な好みなんてどうでもええねん

適度な筋肉は憧れる痩せ体質なのでなかなか筋肉つかない。。もっと運動しよう。。

ダイエットに筋トレはおすすめです！筋肉をつける=基礎代謝が上がる→同じ食事をしても太りにくくなる。基礎代謝が上がると食事制限は緩くできるので長続き、さらに身体が美しく？なるのでモチベも保てます(^^)

あと、「びぼでぃ」って、言いづらい上に、言葉として美しくないよ。びひっぷ、びふっきんとかもそうだけど。「美」を冠さずに美しさを文章の中で感じさせることはできるでしょ。ライターなんだから。

レースクィーンやF1グリッドガールはNGだけど、これはOK？？？（笑

腿筋鍛えないと足腰弱くなるからね 膝痛いのは腿筋が衰えてるからなのよ

そうそう。過度に内股だと「尻が開いてね(-ω-)？」という違和感があるので適度に鍛えて愛されボディ！

日本人女性はケツが偏平で残念な人が多いので、腹筋よりもプリケツ目指してケツ筋トレに励むべきだと思う。