時間があれば懸垂をしてます。懸垂はいいですよ、余計な重たい筋肉付かないし、要は重力トレーニングです(^p^)

筋トレは続ければそれなりの効果はあるものです。この年齢以上の人は効果もさることながら怪我とかのマイナス情報も大切です。痛めたら治り遅いのでその辺りも情報大切

私は音楽に合わせて踊るエアロビックやダンス、バレエのほうが好き

ダンもち? 40歳と言わず基礎代謝の落ちる30歳から始めて習慣にすべき。

背中と二の腕とお腹まわりのぷにぷにが落ちにくい…

筋肉がパンパンになった感触が気持ちいい。筋肉痛だとなおいい（変態？）

40を過ぎてからビックリするほどいろんなパーツの老化、劣化を感じ始めています。正直言ってどれだけ筋トレしても確実に老いてはいくのですが、その速度を少しでも遅らせる為にやっています。

正しいトレーニングをしている人は、ほとんどいない。筋肉を乳酸で破壊すると、筋肉は付くが、大量の過酸化物が放出され、加齢の原因となり、脳血管にも悪影響を与える。単なる筋量増加は駄目

今週誕生日のアラフォーとしては耳に痛いお話です。頑張ってみます！

四十肩が〜〜＿|￣|○ il||li

筋肉が硬くなる年齢に対して筋トレは血行を悪化させて筋肉がつるばかりではないでしょうか？日常生活において筋肉は睡眠中でも使われているのだから緩める方が中高年からは必要に思う。