- 最近、仕事用鞄をﾘｭｯｸにしました。背筋鍛えてます。
2人
2件
- １分を目安にやってます。でも毎日は出来てないなぁ・・・。がんばろっと
- 2人
- 0件
- 10秒でひじ〜お腹部分がブルブルガクガクしてきますよ……体力ないなー、私（￣▽￣;）さて、今日はピラティスの日ですよぉ(*´∀`)♪
- 2人
- 4件
- やるわ
- 2人
- 2件
- やらなきゃ(^^;
- 2人
- 0件
- どんなすごいポーズかと思いきや、プランクか。この間ジムでこれやってたらイントラに背中に何キロか重り乗っけられたわ。
- 2人
- 2件
- これだよこれ！
- 1人
- 0件
- アプリダウンロードしました。20秒×3でへとへとです
- 1人
- 4件
- たしかに きっついですが ジムだと 流れの一つだから できるのかなあ かなり 腹筋つかいます (^^;;
- 1人
- 0件
- こつこつでもやらないとな〜( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
- 1人
- 6件
- マッスルアンドフィットネスじゃ何年も前から腹筋プログラムに組み込むといいって記事が有るよ？情報遅いな〜これだけじゃなく、ドラゴンフラッグ、レッグレイズも加えるといい
- 1人
- 0件
- こういうポーズすると後で腰痛くなる。どこか間違ってるのかな。
- 1人
- 2件
- これ、ほんときつい。だいたい1分を数回ずつやるけど、ぷるぷるしてくる。
- 1人
- 2件
- 体を動かす習慣をつけようとスクワットを少しずつはじめたけど、体幹トレーニングもやりたいと思ってたとこでした。いいタイミング。
- 1人
- 0件
- ｢ﾌﾟﾗﾝｸ｣て言うの？私が通ってるジムでは｢ﾎﾊﾞｰ｣て言ってます。これ、正しいフォームでやらないと何の意味もないんだよね。まずはﾄﾞﾛｰｲﾝから始めないとね！>
- 1人
- 0件
|
|
|
|
|
|
|
|
コラム
