酒は身体に良くないので辞めましたが、煙草は身体にとって特にそれほど害は無いので吸う本数を増やしました。煙草吸い始めてから30年以上経ちますが病を患った事は一度も無いです。

質素でバランスの採れた食生活。トマト、ヨーグルト、ブロッコリー、納豆、リンゴを好んで食べる。規則正しい生活。定期的な運動と歩く距離を伸ばした。やめたことは、塩分過多。ストレス。

このテの記事を気にし過ぎるのを止めた事。いや、元々してねぇけどさｗ

うーん、お酒は呑まない、肩甲骨を動かす、足首をグリグリ動かす夜はサラダ豆類を摂取ってところです。

夏の暑い日でも1日1回は温かい飲み物を飲む。内臓に良いらしい(^o^)

カフェインを夕方以降取らないように心がけたら夜寝れるようになったヽ(*´∀｀)ﾉ

グルテンフリーな生活に変えました。。 It changed into a gluten-free life

お酢の飲料を飲んでます。疲れた時は必須

健康の為、煙草と夜遊びとヒールのある靴と化粧と髪の脱色を止めてショートにした。規則正しい生活とバランスのとれた食事と精神の安定を心掛けた結果…激太りしたよ…orz　健康とは…。

たまに禁酒

1秒でも1分でもいいので夜12時より前に寝る。同じぐらいの時間に寝ても12時越えたか越えてないかで起床時の疲労回復度が全然違う。

真剣なラジオ体操始めました。あんなお姉さんみたいにしなやかにとか…(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ

夜八時になったら何も食べない

特段何もしていない。水分をOく摂るクセがあるからそれを気をつけるくらい。元々ある障害以外は多少の不調はあるものの概ね元気♪( ﾟ∀ﾟ)o彡°