下腹部の腹筋鍛える筋トレ8選
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2018年06月23日 07:01
- うん。わかったけどほぼベンチやらバーがなきゃ無理やん(´Д` )家でできるやり方じゃなきゃ(´Д` ) https://mixi.at/aa31Ftm
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- 下部のチントレの相手が見つからない。( >_< )/
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- めんどくせぇ。
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- ベンチがない。あと所謂腹筋運動というのは腰痛持ちにはよくないって記事も見た記憶があるんだけど。 https://mixi.at/aa31Ftm
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- 小難しい解説は要らん。(読むのが面倒なだけw) 下腹部は脚上げ腹筋で付くよ。
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- ＥＭＳだけやってれば自動的に腹筋割れると思ってる人もけっこういるらしいｗ
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- ドラゴンフラッグ、バンキングニーレイズをスーパーセットデやるのが１番
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- かつて、むやみに腹筋やってて腰痛の原因になったからもうやりません。
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- 寝る時以外は『腹筋に力を入れておく。』それだけでOK！ 運動嫌いな俺が10年以上実践中！ 出来ればケツにも力を入れておくとGood！
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- 習近平や、金正恩の体型に成りたいの？
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- 昔、右京さんはすっごい腹筋だったんだよ
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- メモメモ＿φ(￣ー￣ )
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- 記事でアドバイスしてる奴も間違い。腹筋を割る（正確には割れてる腹筋を見えるように仕上げる）には腹筋だけしても無駄。脂肪燃焼が必須で、腹筋だけ何回してても逆に腹が出る。これ理解してないと永久に結果は出ない
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- 三遊亭小遊三「お尻ならふたつに割れてます」
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- 下腹部の話しと思って開いたら腹筋の話しだった
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