しっかり睡眠をとることは、ダイエットに役立つといわれています。 寝る前に「痩せ効果UPが期待できる飲み物」を取り入れることで、さらにダイエット効果を高めることができます。 管理栄養士の筆者が、寝る前に飲…

疲れているときって、夕飯を作るのもメンドクサイ。だけど、ちゃんと美味しいものが食べたいし、栄養面も気をつけたい……！ そんなときは、材料を切って、重ねて、煮るだけで完成する料理「重ね煮」がいいかも。 現…

コカ･コーラシステムは、「Qoo(クー)」ブランドから、白ぶどうの爽やかな甘さと果汁感が楽しめるマルチビタミン入りの果実飲料製品「Qoo 白ぶどう」を、2月12日より全国で発売する。 白ぶどうフレーバーは「Qoo」…

プロボクサー・藤原茜インタビュー（前編）プロボクサーの藤原茜。36歳である。彼女はなぜ、"アラフォー"を迎えながらリングに立ち、闘い続けるのか。美しきファイターの"生き様"に迫る――。…

「白米」には糖質が含まれているため、ダイエット中は控えている方もいらっしゃるでしょう。 しかし、少し工夫をすれば、白米も美味しく太りにくい食べ方ができますよ。 管理栄養士の筆者が、ダイエットのために白…

「入浴」は、1日の疲れを癒したりダイエットに役立ったりするなど、身体に良い影響が期待できます。 しかし、入浴前に飲むと痩せ効果を十分に得られない飲み物があるため、注意が必要です。 管理栄養士の筆者が、入…

求人に書かれていた内容と面接で聞いた内容が全く違ったという不満の声を上げる人が後を絶たない。宮城県に住む50代男性（その他／年収350万円）もその一人だ。 栄養士と調理師の資格がある男性は福祉法人に勤務し…

さつまいもは甘くて、しかもダイエットに良い食材です。美味しく味方につけて、痩せボディを目指しませんか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、レンジで簡単にできるさつまいもの痩せレシピをご紹介します。 …

　ローソンの太っ腹企画が帰って来たーーー！商品の価格はそのままで、重量を約47％増量する「盛りすぎチャレンジ」が2024年も実施されたぞ！ 　増量される商品の第1弾は定番商品の「プレミアムロールケーキ」。今回…

「納豆」は、健康効果が高い食材として知られていますよね。せっかく身体に良い影響をもたらすのなら、効果的な方法で食べたいところ。 管理栄養士の筆者が、納豆の健康効果を台無しにしてしまうNGな食べ方をご紹介…

　2024年も1か月がたち、注目の冬ドラマが出そろった。そこで、撮影現場から聞こえてきた、テレビには映らなかった裏話で、もっとドラマを楽しみたい。まずは王道の医療ドラマから。 『グレイトギフト』（テレビ朝…

「一般的に、砂糖が多く使われた甘いものをとりすぎると、肥満やメタボリック症候群、糖尿病、また、がんのリスクを高めると言われています」と語るのは、がん治療認定医で、産業医科大学第１外科の佐藤典宏先生だ。…

「かかと割れ」は見た目の問題だけでなく、日常生活にも支障をきたす可能性があります。 エステティシャン歴20年の筆者が、かかと割れの原因と、早めの対策方法についてご紹介します。 ■かかと割れとは 「かかと…

● 今日は2024年2月5日。マイナビニュースが毎日「今日の運勢」をお届けします。各星座の総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢…

今までとは違った髪の悩みが増えてくる40・50代。 いつも通りに髪を保湿しただけでは、翌朝にパサつきやうねりが気になることもあるでしょう。 ヘアメイク・毛髪診断士®の筆者が実際に愛用した、40・50代にお…

東京・原宿では、「Zootopia」BUNNY BEST FRIEND OH MY CAFEが2月23日（金・祝）から4月7日（日）まで期間限定オープンする。 今回のカフェは、動物たちが高度な文明社会を築いた世界を舞台にしたディズニー映画…

　60歳をすぎても働き続けることが当たり前になりつつある昨今。しかし「まだまだ現役世代だから」と、自分の健康状態を過信するのは禁物！　 間違いだらけの健康法 「中年期と高齢期では、健康づくりの方法は異な…

今日は2024年2月4日。マイナビニュースが九星気学占いによる「今日の運勢」をお届け! 九星気学とは、生年月日をもとに運勢などを鑑定する占術。各本命星の総合運・恋愛運・金運・仕事運・吉方位を紹介します。 あ…

「白髪は手のほどこしようがない」と、あきらめていませんか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、白髪を減らす飲み物をご紹介します。 ■白髪ができるメカニズム 意外かもしれませんが、元々髪には色が付いて…

腸内環境が美容と健康の要であることが広く知られ、発酵食品や食物繊維を意識した食生活をおくる方も多くなりましたね。 プラスすることも大切ですが、腸内環境に悪影響がある食習慣をマイナスすることも大切です。 …

大人になってから勉強の重要性に気が付き、学び直しを始める人もいる。山口県の30代後半男性（エンジニア／機械・電気・電子・半導体・制御／年収500万円）は、就職先の同期のほとんどが院卒だったことに衝撃を受け…

　「シロ（SHIRO）」が旬シリーズの「酒かす米ぬか」から、昨年の秋に収穫した新米から作った純米酒の酒かすと精米されたばかりの米ぬかを使用した「酒かす米ぬか化粧水 2023」（200mL、税込6600円）と、「酒かす米…

　「キンズ（KINS）」が、美容ドリンク「キンズ ビオ ドリンク（KINS BIO DRINK）」を2月12日に発売する。単品（税込6480円）、3本セット（同1万7400円）、6本セット（同3万1100円）を揃える。 　同商品は、昨年9月…

「あなたのために」と思って行動したとしても、受け取る側がどう思うかはわかりません。むしろ相手にとっての迷惑になってしまっている場合もあるでしょう。それが嫁姑間で起こったとしたら……？　今回は、手作りの…

ダイエット中でも、料理が面倒になることがありますよね。そんな時に便利なのが、「冷凍食品」です。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに役立つ「太りにくい冷凍食品」をご紹介します。 ■冷凍食品でダイエットは可…

帝京大・中野孝行監督インタビュー　後編　世界一諦めの悪いチームに――帝京大学駅伝競走部の公式ホームページに記されたそのキャッチフレーズは、チームの特性を表現したものといえる。全国トップクラスの高校生が…

小さいお子さんの食事に悩むママは少なくないでしょう。好き嫌いもそうですが、食べるスピードが遅くて時間がかかってしまうのも悩みの一つですね。お子さんの食事に付き合うママスタコミュニティのあるママも、あま…

ダイエット中は、食事はもちろんのこと、「飲み物」にも意識を向けたいところ。 市販の飲み物のなかには、意外と太りやすいものも多いため注意が必要です。 管理栄養士の筆者が買わないように意識をしている、太り…

● 今日は2024年1月31日。マイナビニュースが毎日「今日の運勢」をお届けします。各星座の総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢…

インドといえばヨガやアーユルヴェーダなど、心身の健康に関して高い意識を持つ文化が特徴的だ。日本でもインドの健康的な文化を生活に取り入れるファンは多い。 データリソースの調査レポートによれば、今、中産階…