緑黄色野菜の代表的存在で、栄養価が高いことで人気の「ブロッコリー」。 温野菜やシチューの具材として楽しむ人が多いのではないでしょうか。 インナービューティー料理研究家の筆者が、若い肌に導く、美肌ケアに…

年中、安価で手に入りやすい身近なフルーツといえば「バナナ」ですが、毎日そのまま食べ続けていると、どうしても飽きてしまいますよね。 また、代謝が落ちやすくなる40・50代は、痩せる食べ方が気になるもの。 イ…

腸内環境を整えると、免疫力アップや美肌効果など、美容・健康面でさまざまなメリットが期待できます。 ですが、普段飲んでいる飲み物の中には、腸内環境を乱す原因になっているものがあるかもしれません。 管理栄…

● 今日は2024年1月22日。マイナビニュースが毎日「今日の運勢」をお届けします。各星座の総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢…

更年期世代は、体調も不安定になりがちです。 まずは日常の食生活を見直し、デリケートなからだに必要な栄養素をしっかりと届けましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期にぜひ食べたい魚と…

1月21日は料理番組の日です。 1937年の同日、イギリスのBBCテレビが世界初の料理番組「夕べの料理」を放送したことが由来となっています。 アニメには料理を得意とするキャラクターが数多く存在します。どん…

身体に良いイメージのある「野菜」ですが、実はダイエットの観点からは避けた方が良い野菜もあります。 管理栄養士の筆者が、40・50代がダイエット中に避けるべき野菜と、その対策方法をご紹介します。 ■40・50代…

　Mrs. GREEN APPLEでボーカルとギターを担当する大森元貴が左耳の突発性難聴と診断を受けたことがバンドの公式サイトで発表された。大森も同日、自身のXで《あれ、これ、あれ、、、と思い受診したら「突発性難聴」…

　年を重ねれば老いるのは避けられないが、近年、“老化のメカニズム”がわかってきた。そのひとつは「酸化」。 　体内に取り入れた酸素の一部が活性酸素に変化し、肌荒れや慢性疲労など身体にさまざまな害を与える…

更年期は、身体や心の不調を感じることが多いといわれています。 運動や睡眠で対策をすることもできますが、毎日の「食事」からもアプローチしていきましょう。 管理栄養士の筆者が、更年期に不足してはいけない栄…

　阪神・淡路大震災から29年の今年、元日から起きてしまった大地震。家庭での“食料の確保”がいかに重要なことか、目の当たりにすることとなった。“災害食は空腹を満たすだけのものや特別なものであってはダメ”。…

● 今日は2024年1月19日。マイナビニュースが毎日「今日の運勢」をお届けします。各星座の総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢…

見た目年齢を大きく左右する「白髪」。 目立ち始めたらカラーリングや白髪染めといった方法もありますが、その前に自分自身でできるケアがあります。 ヘッドメディカリストアドバイザーの資格を持つ筆者が、白髪を…

納豆は、納豆菌が摂れるだけでなく、大豆由来の食物繊維も一緒に摂ることができて、腸活に最適です。 腸内環境を整えてダイエットしたい方は、納豆がおすすめですよ。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して20年…

チョコレートは「太るおやつ」だと思って、目の敵にしていませんか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、痩せるチョコレートの食べ方をご紹介します。 ■「チョコレートが太る」は本当か？ 「チョコレート＝太…

冬の果物の代表、みかん。ビタミンCが多くカロリーは低く、甘みと酸味のバランスが取れた風味で多くの世代から愛されている。冬になると必ず食卓にあるという家庭も多いだろう。しかしポピュラーであるがゆえに贈り…

男性不妊は予防可能 1月8日、モナシュ大学(オーストラリア)の研究チームは、プレスリリースにて、男性不妊は精子を良い状態に保つことで予防可能であると述べたうえで、男性の生殖能力を高める方法を紹介した。 不妊…

40・50代にとって肌馴染みの良いカラーは定番ですが、地味見えする場合もありますよね。 現役ネイリストの筆者が、40・50代の手元が洒落見えするネイルカラーをご紹介します。 ■繊維入りで、不器用さんでも簡単塗…

妊娠期の葉酸摂取が胎児脳の発達に与える影響 1月4日、カリフォルニア大学デービス医科大学は、プレスリリースにて、妊娠期における葉酸の過剰摂取とビタミンB12不足が胎児の脳発達に影響を与えると発表した。 葉酸(…

腸活に良いことで知られる「ヨーグルト」ですが、実は老化対策にも役立つということをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、コンビニで買える「老化対策におすすめのヨーグルト」を3つご紹介します。 ■老化の…

いきなりこんなこと書くのも性格が終わってるって話だけど、2023年の大河ドラマ『どうする家康』。奥行きのあるCG背景や回想挿入しまくりが目立つ野心作だったが、個人的にはつまらないドラマという印象をどうしても…

30代、40代、50代......。少しずつたるみ、衰えていく体に戦々恐々とする日々。そんな後ろ向きな毎日を打破するべく、日本一美しくちょっぴりＳな現役薬剤師・福井セリナが、あなたの体のお悩みを解決します！　第10…

今日は2024年1月15日。マイナビニュースが九星気学占いによる「今日の運勢」をお届け! 九星気学とは、生年月日をもとに運勢などを鑑定する占術。各本命星の総合運・恋愛運・金運・仕事運・吉方位を紹介します。 …

● 今日は2024年1月15日。マイナビニュースが毎日「今日の運勢」をお届けします。各星座の総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運におけるランキングとラッキーアイテムを紹介。何かの参考になれば幸いです。 運勢…

　1983年ごろと、2005年ごろに続き現在、第3次ブーム真っただ中の豆乳。豆乳専門店や豆乳カフェが続々と出店されるほどの人気ぶりだ。 生活習慣病の予防、美肌にも役立つ栄養たっぷり 「スーパーでも豆乳コー…

食パンといえば、朝食の定番という方も多いでしょうか。 糖質の量が気になるところですが、痩せやすくなる具材をちょい足しすることで、痩せメニューにしてしまいましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆…

年末年始に暴飲暴食しまくって体重が増えちゃった……という皆さん。 痩せるか、それともそのままでいるのか。もしも痩せたいと思っているのなら、産後3カ月で12キロ痩せた（！）実績を持つ著者によるダイエット本が…

世界保健機関（WHO）によるとマレーシアでは国民の約3人に1人が過体重、約8人に1人が肥満であり、社会問題の原因となっているいう。また、糖尿病患者も多く、政府から健康な食生活のためのガイドラインも発表されて…

高価なサプリメントや化粧品に頼るのもいいですが、身近な食品からもアンチエイジング作用を得ることが可能です。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、40・50代の女性におすすめの、スーパーでも買えるアンチエイ…

劇場アニメ「傷物語 -こよみヴァンプ-」の公開記念舞台挨拶が、本日1月13日に東京の新宿バルト9で開催。阿良々木暦役の神谷浩史、キスショット・アセロラオリオン・ハートアンダーブレード役の坂本真綾が登壇した。 …