多くの大人が抱えているであろう悩みのひとつが、お腹周りに付いた「体脂肪」でしょう。もしもこれを簡単に引っ込めることができる、魔法のようなアイテムがあるなら誰もが使いたいと考えるはず。 　そんな理想か…

　近年の健康志向の高まりにより、気軽に通える24時間フィットネスジムには初心者も増えるなか、マシンの使い方やトレーニング方法に悩む人も多い。そこで、憧れの“細マッチョ”に毎日5分のトレーニングで効果的に…

「新玉ねぎ」の美味しい季節がやってきました。 みずみずしくシャキシャキとした味わいの新玉ねぎは、美味しいうえに痩せたいときにもおすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、新玉ねぎの…

妊娠中のナッツ類摂取がもたらす影響 3月7日、株式会社明治、愛媛大学大学院、東京大学大学院、琉球大学大学院による共同研究チームは、「Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition」にて、妊娠中のナッ…

ダイエット中でも、甘いものは食べたくなりますよね。 甘いものを食べると心も満たされるため、ダイエットによるストレスも減らせるでしょう。 管理栄養士の筆者が、甘くても太りにくい和菓子を4つご紹介します。 …

引退した安室奈美恵さんの育ての親にあたる人が、売れたあとのタレントの男女差について話しているのをテレビで見たことがあります。売れると、男性タレントはひたすら調子にのりますが、女性タレントは「今はいいけ…

イギリスでは最近、唇のフィラーに使われるヒアルロン酸を臀部に注入する「リキッド・ブラジリアンバットリフト」を受け、苦情を訴える人が急増している。30歳の女性もその一人で、ホテルの一室で施術を受けた後、酷…

楢崎智亜インタビュー　後編　茨城県龍ケ崎市。ボルダリングジムは、明け方からの雪で冷え込んでいた。しかし世界的クライマー、楢崎智亜は半袖のTシャツ姿で体の芯に熱を宿す。おもむろにゴム製の専用シューズを履…

　抗がん食材とは、がんのリスクを下げる効果がある、さまざまな食材のこと。 　例えば、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜には、強力な抗酸化作用があり、遺伝子が傷ついた細胞を消し去るなどして、が…

「診察時、患者さんに『健康のために痩せましょう』と言いながら、私自身も仕事や家事、子育ての忙しさにかまけ、なかなかダイエットを続けられませんでした」 内臓脂肪を減らして痩せる身体をつくる！ 　そう話す…

　日本の文化を発信する企業を立ち上げ、実業家、旅人として現役引退後も精力的に活動する中田英寿。昨年末にはともに時代を築いた名手・中村俊輔の引退試合に姿を見せるなど、相変わらずメディアを沸かせている。 …

殺し屋クジラ（killer whale）とも呼ばれ、大きいものでは体重が6トン、体長9メートル超（30フィート）近くになるというシャチ。野生の平均寿命は50〜80歳で、メスほど長生きすると言われるが、このほど南アフリカの…

最近はスーパーでも見かけるようになった “プラントベースフード” 。 この春からは、コンビニエンスストアにプラントベースのアイスクリームが登場します。 近ごろのプラントベースはかなりハイレベルなので、おの…

納豆といえば、美と健康に欠かせない食材ですね。痩せたいときにも、ぜひ取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、納豆にちょい足しすることで、よりダイエットサポートになる食材をご…

ドギーマンハヤシは2月20日、鴨の4つの素材を使った犬用おやつ「鴨食堂」を発売した。 同商品は、鶏や牛に比べて不飽和脂肪酸を多く含まれており、濃厚な味わいなのに口当たりがよくまろやかな犬用のおやつ。 前…

「痩せたいけれど、なにから始めたらよいかわからない」と日々感じている方も多いのではないでしょうか。 痩せるためには、食事管理はもちろん、「定期的な運動」が大切です。 現役トレーナーである筆者が、痩せる…

　ダイエットで運動をする人間は見たことはありますが、ダイエットで運動をする猫を見たのはもしかしたら初めてかもしれません。 　フィットネスバイクに乗っているのはノルウェージャンフォレストキャットのしろあ…

　かつて「ロングブレス」によるダイエット法を提唱し、一世を風靡した俳優・美木良介が、2月28日に新刊『無敵の100歳』（幻冬舎）を上梓した。 　本書は、ロングブレスを「がん、脳の病気、心筋梗塞など、あらゆる…

昨今、次世代のデバイスとして国内外で注目を集めている指輪型のウェアラブル機器“スマートリング”。スマートリングによって搭載している機能はさまざまだが、一般的な機能としては、健康状態・睡眠状態のモニタリ…

年齢を重ねるなか、太りやすくなったと悩む40・50代の方は少なくありません。 そんな方は、「痩せホルモン」に注目して食事をするとよいかもしれません。 管理栄養士の筆者が、痩せホルモンの増加に役立つ食べ物を…

「わかめ」といえば、“ヘルシー”や“ダイエット”といったイメージがあるのではないでしょうか。 ですが、調理法や食べ方がマンネリ化しがちですよね。 管理栄養士の筆者が、痩せ効果を得ながら美味しくわかめを…

ビキニフィットネス・ダンシーあずさ インタビュー中編（全３回）フィットネスに励む女性たちから支持を集めるビキニフィットネス界の女王、ダンシーあずささん。国内最高峰のボディコンテスト「オールジャパン フィ…

　ネットでは「ｼﾝｶﾝｾﾝｽｺﾞｲｶﾀｲｱｲｽ」の呼び名で親しまれている、新幹線アイスに新フレーバーが登場。「スジャータアイスクリーム（京都宇治抹茶）」が3月16日に発売されます。価格は税込450円。 　本商品は、J-Creatio…

“世界一稼ぐDJ”ことカルヴィン・ハリスは、時差ボケ対策に、生卵の黄身を6個飲むそうだ。飛行中に卵を割って客室乗務員を驚かせたというシンガーソングライターでDJのカルヴィンは、旅行で極度に疲れているときに…

JR東日本サービスクリエーションとジェイアール東海リテイリング・プラスは、「スジャータアイスクリーム（京都宇治抹茶）」を3月16日に発売する。 両社のアテンダントとパーサーが共同で商品を選定して販売した、…

　世界肥満デーの3月4日、大正製薬は「日本初となる内臓脂肪・腹囲減少薬alli（アライ）を4月8日に発売する」と発表した。食事に含まれる脂肪の分解、吸収を抑え、便と一緒に排出する仕組み。薬局・薬店で薬剤師の服…

「炭酸水」は、美容や健康、ダイエットに役立つといわれています。 管理栄養士の筆者が、炭酸水の痩せ効果を上げる飲み方を5つご紹介します。 ■炭酸水の痩せ効果 炭酸水には「炭酸ガス」が含まれており、飲むと…

中国在住の19歳（一部報道では18歳とも）の女性は、13歳からの5年間で400万元（約8340万円）以上を整形手術に費やしてきた。ある女優に憧れ、自身も「有名になりたい」と夢を描いてきたが、ここにきて医師は「これ以…

春は、きびしい寒さを乗り越えて生命が芽吹く季節。 「春食材」は柔らかくてみずみずしく、山菜などの新芽はさまざまな食感や味わいを楽しめます。 インナービューティー料理研究家の筆者が、ダイエットに役立つ「…

　SNSに投稿されたのは、もちまるのアトリエさん（以下、飼い主さん）宅で暮らすパグのもち丸くんが熟睡している画像。 　手足を隠してうつ伏せで眠るその姿は、まるで「いもむし」のよう。飼い主さん宅では「パグい…