2月10日は「フットケアの日」です。足の健康を見落とすと、実は歩行に影響するかもしれません。正しい足のケアについてお伝えします。
2月10日は「フットケアの日」 ケア方法は?山内あゆキャスター:
「足の悩み」についてこのようなアンケートがあります。
【足についての気になること・悩み】（マイボイスコム調べ）
「慢性的にある」23%
「ときどきある」38.8%
悩みがある人は6割以上になっています。その中で最も多かったのが…
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▼かかとの荒れ（かさつきなど） 23.9%
▼足の冷え 19.6%
▼足の爪（巻き爪など） 16.7%
など（複数回答）
では、「足の悩み」はどのようにケアしたらいいのでしょうか。
まず、足の健康のためにも「放置しないでほしい」と古河いけがき皮膚科の生垣英之院長は話します。
例えば、「かさつき」や「深爪」を放置してしまうと、体内に菌が入りやすくなってしまうそうです。そして、菌が入ることによって炎症が起き、炎症によって発熱がでる可能性もあるそうです。
さらに、「むくみ」の症状が出ている場合、むくみによる血行不良によって、かさつきなどで起きた炎症が治りにくくなる可能性もあります。
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生垣院長は「足の健康を見落とすと、歩行に影響が出る可能性もあるので、ケアが重要」と話しています。
では、日常の中でどのようなケアをしたらよいのでしょうか。
まずは、菌を増やさないために、「通気性がある靴下（綿100%）」がおすすめです。ムレによる菌の増殖を抑える効果が期待できます。
そして、ゴシゴシ洗いはNGです。「手で優しく洗う」ことが重要で、石鹸などで泡立てて、足の指の間まで丁寧に洗いましょう。
また、洗い方だけではなく「拭き方にも注意」が必要で、足の指の間など隅々まで拭くことが大事です。綺麗に洗っても、ムレが原因でまた菌が繁殖してしまうかもしれないので、しっかり拭きましょうということでした。
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山内キャスター:
そして、今では様々なフットケアグッズが出ています。
まず、「FOOT HEALTH AWARDS 2025」の最終選考に残っているリュッケプランニングの「LYKKEクラックドヒールバーム ラージサイズ（3630円）」です。かかと部分にすぐ塗ることが出来る、片足10秒ケアのスティックタイプです。
それから、リベルタの「ベビーフット60分タイプ メンズ用（1760円）」というメンズ用品があって、頑固な角質を履いて洗い流すタイプとなっています。
どのように使うのかというと、袋タイプの靴下の中に角質を柔らかくする薬剤が入っていて、60分間足を浸しておくと、だんだん角質に浸透していき、その後、角質がぽろぽろ取れるんだそうです。
履いている60分間ずっと歩けないわけではなくて、履いたまま滑らないようトイレに行ったり、飲み物を取りに行ったりすることはできるそうです。
元々女性用の商品でしたが、この商品を実際に買っている人の4分の1が男性ということがわかり、メンズ用も販売されているそうです。
サイズは30センチまであるので、足の大きい人も大丈夫です。
「足の健康」のため“町ぐるみで歩く”プランも山内キャスター:
フットケアをするだけではなく、「足のために歩く」ということもとても重要なんだそうです。
そこで紹介するのは、“日本一歩きたくなる町”としてPRしている、埼玉県横瀬町です。人口約7500人の緑豊かな町ですが、いろんなプランがあります。
例えば、2024年に開催された「ストロベリー☆ビンゴウォーク」です。ワンハンドドリンクを楽しんだり、横瀬産いちごを試食したりと、7キロ歩きながら町内の各ポイントめぐりビンゴを達成し、最後には横瀬町特産品がもらえるというプランです。
ウォーキングコースは初級から上級まで町内20コースが設置されていて、桜や桃など季節を楽しめるコースや、絶景・文化財・フルーツまで盛りだくさんなコースなどもあります。
歩きやすい靴で参加すると、足の健康にも心の健康にもよさそうですね。
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＜プロフィール＞
宋美玄さん
産婦人科医 2児の母
女性の健康などのテーマを発信
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