30代、40代、50代......。少しずつたるみ、衰えていく体に戦々恐々とする日々。そんな後ろ向きな毎日を打破するべく、日本一美しくちょっぴりＳな現役薬剤師・福井セリナが、あなたの体のお悩みを解決します！ 第105回のテーマは「周囲からの評価を上げる」です。
【今週のお悩み】2024年は周りの人にもっと評価される自分になりたいです！ 自分磨きって具体的に何をしたらいいんでしょうか（会社員・45歳）
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あけましておめでとうございます！
元日ということで、自分磨きについて考えるのに一番良いタイミングなのではないでしょうか。
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そこで今回は、2024年にぜひ意識してみてほしい３つのポイントを紹介します。1年をかけて実践していけば、気づいた頃には周囲からの評価が爆上がりしているかも!?
�“�をきれいにする
美肌な男性って、外見からきちんとした私生活をおくっているからこその清潔感が伝わってきて、私はもはや信頼感にすら繋がると思っています。
男性は特に皮脂の分泌が盛んです。皮脂は酸化するとお肌の刺激になり、ニキビや肌荒れの原因になってしまいます。
余分な皮脂を出さないためにはとにかく保湿が大切！ 皮脂の過剰な分泌を抑えてくれるビタミンCの入ったスキンケアアイテムを使うのがおすすめです。
私のおすすめは「メラノCC」のシリーズ。ドラッグストアでも黄色のパッケージが一際目立っているので、すぐに見つかると思います。少なくとも化粧水と乳液は朝晩使うようにしましょうね。
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�△笋錣蕕�い人間になってみる
年齢を重ねると、経験値からどうしても自分の考えが正しいと思い込みやすくなってしまいます。
若い人の意見が自分と違っていても、新しい意見を聞くことで自分も成長できるんだという気持ちで、まず聞いてみる。そして「自分の考えは凝り固まっているのかも」という疑いを頭の片隅にでも置いてみるといいと思います。
新しい価値観にも耳を傾けて取り入れていけば、内面の若さにもつながると思いますよ♡
�２搬欧亡脅奸Ｎ�人がいない人は恋活してみよう！
人とのコミュニケーションは脳を活性化させるといわれています。一方で孤独感はさまざまな理由で、老化を加速させるそうです。
会社をリタイアしたあとも会って話せる人はどのくらいいそうですか？ 先の人生も、ずっと寄り添ってくれるのは家族ですよね。だからまずは家族に普段の感謝をたくさん伝えてみましょう！
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日々「ありがとう」の言葉はもちろん、感謝の気持ちを込めてお花などのプレゼントをしたり、お出かけなどの家族サービスをしてみてもいいと思います。
パートナーがいない人は、マッチングアプリを始めてみても良いかも? 会って会話をするだけでも脳が刺激され、男性ホルモンが分泌され活力が湧いてきます。
＜今週の教訓＞周囲からの評価アップは「内面磨き」が大切！ お肌は保湿さえできれば◎
取材・文／佐藤さと里 撮影／市村円香
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