明日9日(土)は広い範囲で晴れますが、北海道から関東で気圧変化の影響が大きいでしょう。明後日10日(日)〜13日(水)は気圧が下がる傾向で、13日(木)は東海と近畿で影響度が「大」と予想されています。頭痛やめまい、肩や首の凝りなどに注意が必要です。
明日9日(土)は広い範囲で晴れる 気圧がアップして東京都心などで影響度が「大」
今日8日(金)、あちらこちらに雨や雷雨をもたらせた低気圧は北海道付近へ移動し、明日9日(土)は西から移動性の高気圧に覆われてくるでしょう。
広い範囲で晴れて、気圧が上昇する見込みです。特に、気圧変化の影響が大きい所は、北海道から関東です。気圧の変化によって、頭痛やめまいなどの症状が出る方はご注意ください。
また、朝晩と昼間の気温差が大きいため、寒暖差による倦怠感や自律神経の乱れ、気分の落ち込みなどの症状が出る可能性もあります。服装でうまく調節するなど、体調管理にご注意ください。
10日(日)以降は全国的に晴れて暑くなる 13日(水)は近畿と東海で影響度「大」
10日(日)以降は、本州付近は高気圧に覆われる日が多く、北海道から九州では日差しが届くでしょう。沖縄は梅雨空が続きそうです。
13日(水)頃は、本州の南を低気圧が通過する見込みです。このため、関東から九州、沖縄では気圧が下がり、東海と近畿で影響度が「大」と予想されています。
日中は夏日(最高気温が25℃以上)になる所が多く、暑さで体調を崩しやすくなります。それに加えて、朝晩と昼間の寒暖差も大きいため、体に負担がかかりそうです。気圧変化や気温の変化で、頭痛やめまいなどの症状が出る方は、無理のないよう、お過ごしください。
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気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
気圧変化で症状がでたら
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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