今年も残すところあと数日となり、「お正月はおせち料理などを食べながらゆっくりと過ごすそう!」と考えている方も多いのではないでしょうか。そんなお正月の悩みゴトとしてよく聞くのが「お正月太り」です。 お…

忘年会シーズンということでお酒の席が増えるこの時期。 宴会や飲み会が続くと、お酒が好きな人でも疲れるし、何より太りやすい。年末年始になると毎年体重が増えてしまう人は少なくないはず。 「飲むときはつま…

大根は、驚くほど痩せパワーを秘めた野菜であることをご存知ですか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、大根のダイエットに役立つうれしい働きと、痩せる食べ方をご紹介します。 ■大根が「痩せる野菜」である…

身体に良いと思って食べている味噌汁。 もしかしたら具材の選び方で、気づかないうちに美容や健康に悪い味噌汁になっているかもしれません。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、美容や健康のために、味噌汁で避…

「ドラマが始まった当初、原作の漫画家・よしながふみ先生は“あの2人しか考えられない。キャラそのもの”とキャストについて熱く語っていましたね」（漫画ライター） 　'19年に始まったドラマ『何食べ』こと…

はじめに ズボンのボタンがなかなか閉まらなくなる、しばらく快適だった服が急に窮屈に感じるといった小さなサインから始まります。 それは、「ぽっこりお腹」という身体の変化の予兆です。 やがて、鏡の前で自分の…

　食べる量は変わらないのに、体重は年々右肩上がり。そんな悩みを抱える中高年は多いはず。 　なぜ年を重ねると太るのか、肥満症の権威・宮崎滋先生に話を聞いた。 「女性の基礎代謝のピークは10代後半〜20代。基…

発売から40年を超えるロングセラーアイス「ガリガリ君」に新しいフレーバーが仲間入り♪　2023年10月17日から発売スタートするのは「ガリガリ君リッチねっとりピーナッツ」です。 濃厚なピーナッツ味とひんやりさわ…

　新米やさんま、ぶどうやさつまいもなど実りの秋はおいしいものが目白押し。食欲にまかせた結果、お腹の肉と向き合わざるを得ない状況に陥ることも。もはやライフワークと化しているダイエットの悩みを聞いてみると…

一般的に「痩せ食材」といわれていても、食べ方を間違えてしまうとその効果が得られない場合があります。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中にやりがちな「痩せ食材のNGな食べ方」をご紹介します。 ■やってしまい…

痩せるために食事を工夫しているのに、何故か結果がともなわない……、なんて悩みはありませんか？ そんなときは「食べ方」が、逆効果になっているのかもしれません。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、…

《2日間ありがとうございました！》 “出川ガール”谷まりあ、インスタで早大卒アピールもキャラ被り 　今年の『24時間テレビ』（日本テレビ系）を、自身のインスタグラムで振り返った『世界の果てまでイッテQ！』…

「痩せようと思えば思うほど、食べたい気持ちが抑えられない」というのは、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、食べ過ぎを防ぐ方法を複数ご紹介します。 ■食べ過ぎてしまうのは…

日本人の食生活にとって、身近な食材である昆布。実は痩せ体質に導いてくれる成分が豊富に含まれています。もっと食卓に乗せていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、昆布の魅力とおすすめの食…

夏本番となり、レジャーシーズンを迎えている。しかし、日常を忘れて思いっきり楽しみたいのにもかかわらず、ソロキャンプや登山などでつきまといや強引なナンパをされ、怖い思いをしたという女性は少なくない。 【…

夕食のおかずとして食卓に並ぶこともあるポテトサラダ。みなさんは、よく作りますか？　ポテトサラダは作る工程が多くて、面倒さを感じてしまうかもしれませんね。ママスタコミュニティのあるママからもこんな質問…

健康や美容のために、サラダを毎日の食事に取り入れているという方は少なくありません。低カロリーで食物繊維が豊富なサラダは、ダイエット中の食事としても人気ですよね。 しかし、サラダに欠かせない「ドレッシン…

ダイエットを頑張っているけれど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 実は、痩せない人は、体重が落ちないNG行動が習慣になっていることが多いのです。 女性の体型改善専門パーソ…

皆さん、すき家の公式ホームページをご覧になったことはありますか？ そこには、「おウチでカンタン アレンジレシピ」という特設サイトがあるんです……！ 今回ご紹介するのは、「とろ〜り3種のチーズ牛丼」にさらに…

2年間で約80キロの減量に成功した女性が、TikTokでありのままの姿を晒して多くの人をインスパイアしている。ところがヘイターたちは、女性の垂れた腹部の皮膚に「マントのような飛膜を持つムササビのようだ」「恥ず…

カロリーや糖質が高いと思われがちなトウモロコシですが、実は「痩せ食材」といえるような、さまざまなダイエットに役立つ作用があります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、トウモロコシのダイエットの…

ダイエットといえば、日本人女性の全員※が一度は経験したことがあると言っても過言ではありません。 ※Belle Life Style協会の「2021年 ダイエットに関する調査」を参照 体重減少、引き締め、姿勢改…

グローバルペットブランズジャパンは5月23日、「犬のデンタルケア」に関する調査の結果を発表した。調査日は4月26日、調査対象は犬の飼い主、有効回答は1,017人。 まず、愛犬のデンタルケアの頻度を聞くと、「ほぼ…