1か月で3キロ落とす方法 1位は
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2019年01月16日 11:32
- 夜型の人は無理に朝ごはん食べない。無理に運動しない。脂っこいものを避けるだけで充分。
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- 食べたら動け！派 だったけど食べたら眠くなって動きたくなくなるんだよね。歳だな・・・
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- 今は朝晩を各々500kcalに計算して、筋肉運動と正しい歩き方に気をつけている。正しい歩き方は足がむくみにくいし筋肉が付く。体重は大きく変化ないが燃焼しやすく、脂肪が減って細くしまってきた。スポンジと鉄の玉、同じ１kgの体積は違うという話。
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- 運動は継続しないから食べる順番とかタイミングを変えた。それだけで5kg減った。
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- 朝、グラノーラ。昼、手作りサンドイッチ(ベビースピナッチ、ターキーハム、チーズ、マヨネーズちょっと)とバナナ、夜ゆで卵1個っていう生活しているのに痩せない...
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- カロリーコントロールだけで去年１年かけて14キロ落とした。めっちゃ楽だった
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- 結局食事制限が一番。朝はしっかり食べて昼と夜のカロリー少なくして、炭水化物中心から野菜とかスープにシフト。ちなみに昼をコンビニおでんと海草サラダにして夜は具だくさん汁物ダイエットを決行中w
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- 苦手なことする。ﾜﾀｽの場合コミュ障なので…痩せた(´Д｀)
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- 1ｶ月で3ｷﾛ落とす時点で内臓への負荷が著しい。月1ｷﾛまでにすべし。
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- 揚げ物 どんぶり物 麺類を辞めて 和食にして 夕食を７時までに食べる生活をすると 痩せますよ！
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- 会社までの距離が遠くなければ自転車通勤にしてみろ。それだけで大分違う、但しのらりくらり運転だと意味がないので本気こぎ
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- 3�坩幣緲遒箸気覆せ�。(#￣―￣)ｷﾊﾟﾘ
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- 逆に「継続しないと元の体重以上のリバウンドしてしまうダイエット方法１位」でもある。・・・かな？
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- １日肉体労働して深夜帰ってくると1キロ減っているので、深夜にまた1キロ分食べてる。それを止めれば３日で3キロ減るね(笑)
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