疲れすぎると逆に寝られないのよね・・・

睡眠による記憶のバックアップと身体の疲労回復力が関係してるのかな？

睡眠不足は肥満にもなるって言われたなぁ。私としては、子供より多く寝たい気持ちでいっぱい。

了解

実際健康に寝るためには運動(体にしても脳にしても)による疲労が必要だもんねえ

年取る程、睡眠不足が健康と寿命に関わってくるって事を実感するw　貫徹して仕事するとマジで体力回復しませんえw

後は年をとっても重荷ならない日課。楽な朝の掃除とか朝食の準備。(認知症が進んだら火を使うのは控え、野菜を切る、剥くなどの作業とか)の日課をお願いしてもらう。

「一方で50代、60代の人々の中で運動をかなりしているものの、睡眠時間が6時間未満のグループは、10年間で認知能力が著しく低下する結果となった」←オイラが当にこれ。運動は良くするが兎に角睡眠障害が酷い。先ず4時間以上とれることはない。

実母はどちらもパーフェクトで全部自分の歯だけどボケた。整理整頓、掃除は昔からしないのでカビが原因かな。

そうだけど、カロリーゼロのアスパルテームやアステルファムＫ、アルミやフッ素なんかもそう。先の甘味料が入った食材をフッ素コートの鍋で煮てアルミ箔で落し蓋。食後は高フッ素入り歯磨き粉で歯磨き・・・・ﾔﾊﾞﾀﾆｴﾝ

まぁ俺が思うには配偶者の死だと思う（笑）

運動も脳トレもしないよりやった方がマシに決まってるだろよwやってもボケる人はボケるけどな。年取ればボケるのは当たり前、身体が衰えるの同じ、頭もいかれる。他に迷惑かけないように適当な病気になったら治療拒否してさっさと死にたい

あー睡眠時間年間で6時間切ってる。。。早く寝よ。たくさん寝たい。生理前はあんなに眠いのになぁ

どんな病気にも言えることやん(笑)