終電と始発の間に路線メンテナンスするのとおんなじ。脳みそ。

発症の20年も前からの認知症のリスク因子の蓄積で発症する。睡眠は勿論、食事や運動など生活習慣の改善こそが予防の鍵。生活習慣病である糖尿病なども認知症のリスクを上げる。中年以降、認知症対策を始めるのに早過ぎる事は無い。俺も始めている。

睡眠と運動だと！？、、、俺に欠けている二大巨頭じゃねぇか。。。俺、、、認知症になります。。

初めて認知症と聞いて「認知してしまう病気？」と「？」が飛び交ってしまった事を白状します。

寝過ぎもNG 睡眠時間が5〜7時間未満の人と比較すると5時間以下の認知症リスクは2.64倍 睡眠時間が5〜7時間未満の人と比較すると10時間以上の人の認知症リスクは2.23倍 寝不足も寝過ぎもダメ もちろん睡眠時間だけじゃないけど

よく食べ、よく動き、よく寝るのが体に良いと思い、今でも意識して継続してるお陰で40越えでもボケずに元気に生きています。

有酸素運動は毎日それなりにしているが、睡眠時間は短め、重度の歯周病持ちなので、多分先行きは明るくはなさそうかも。改善の為に色々頑張ってはみているが、大した成果はあらわれない。

エンターテインメントを届けるために栄養ドリンクとロキソニンを併用しつつ最近睡眠時間が２〜４時間に減ってる生活に。報われなければ近い将来生き絶えるの確実の自分。

ティックトックでいたけど4時間くらいしか寝ない人や勘違いショートスリープとか、後々大変なことになりそう