認知症の予防には“十分な睡眠”が不可欠に関するつぶやき

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認知症の予防睡眠と運動が重要

182件

2023年07月08日 03:26 ナリナリドットコム

つぶやき

ニュースに関する日記・つぶやきについて

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アルツハイマー型の原因物質アミロイドβは、40代から溜まり始め、一定量を超えると脳細胞を破壊する。睡眠が大事なのは、睡眠中にアミロイドβの排出が行われるから。運動が大切なのは、脳の血流が増える事でアミロイドβを洗い流す効果が有るから。
- 2023年07月08日 15:59
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寝てる間に脳メンテしてるんだろうね
- 2023年07月08日 11:50
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最近よく夜中に目覚めるお年頃になってきたようで、細かく計算すると6時間足りていない気がします。認知症予防のためにも夜中に起きる時間を除いてで6時間睡眠になるように早寝を心がけるようにします。
- 2023年07月08日 16:38
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”充分な睡眠”とあるから「8時間以上」なのかと思って焦ったら、6時間以上でいいのか。と安心してはいけない。運動の方が絶対的に不足してるから～～
- 2023年07月08日 11:09
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年取ると「朝が早い」ってのが問題？　夜中に何度も起きるとかも・・・　認知症になる前に苦しまずにポックリ逝きたい　ε-(ｰдｰ)ﾊｧ
- 2023年07月08日 08:58
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仕事が無ければ睡眠時間タップリ取れる…仕事が無ければ飯を食って行けん
- 2023年07月08日 15:58
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睡眠は良いとして圧倒的に運動不足だからなあ＞＜　何とかしないと思ってはいるのだが＞＜
- 2023年07月08日 18:47
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なかなか難しいかも知れない…きちんとした睡眠時間取れてる方ってどれだけいてるかな？ヽ(´Д｀ヽ)私もいつも眠いんだけど。
- 2023年07月08日 06:32
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口腔ケアをして、歯周病を改善もしないとなりやすそう。現役介護士ですが、認知症の高齢者は歯が無い人が多い。デンタルフロスで歯ブラシが届かない所も磨かないと。※歯周病菌が血管で脳に運ばれ、認知症の原因物質を作ると記事を見ました。
- 2023年07月08日 20:34
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現職介護福祉士ですが、本当に認知症になると、人生の大切な物の多くを失います。やはり自分の意思で生活するためにも、適度な食事と運動、そして睡眠をお願いします。
- 2023年07月08日 22:22
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これ全部、実行した人が若年性認知症に今、薬開発中
- 2023年07月08日 19:59
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そういやうちの親父はコロナで外出できなくなってから（腎不全を抱えているので）、認知症が進行したなぁ。
- 2023年07月08日 19:42
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塩が要だね、メザシが大好きで、小さい一匹でご飯がモリモリいけるのに、減塩のせいか数匹食べないとモリモリいけない。
- 2023年07月08日 17:58
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認知症も何種類かある。アルツハイマー型は加齢が主な原因。介護する人も金もこの国には不足しているから、予防は徹底すべし。
- 2023年07月08日 16:07
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起きなきゃならない時間ほど二度寝の大魔王が襲いかかる。変な時間に目が覚めると二度寝の大魔王は見る影もなし。
- 2023年07月08日 15:54
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