痩せられない人間がこういう長くて面倒くさい記事を全部読んでちゃんと実践するとでも？

10年かけて20キロ痩せた俺には関係無い話だ（ﾄﾞﾔｧ）

とりあえず何でもいいから毎日やればいいんだよ。でもその毎日続けるってのが出来ないから太るんだなぁ。ほんとにでぶって生活習慣病だと思うよ。習慣改善難しい

痩せられないんじゃなく…努力しないだけ

痩せられない人はだいたい、有酸素ばっかやっていて筋トレをやらずに食事制限してるケースだね。最初は効果出る、それで。なぜか？現状ある筋肉を削りながら一緒に脂肪も燃やすから。

理屈としちゃ、簡単なのは、高濃度の酸素の中で高負荷の有酸素運動かな。普通の人は有酸素運動すると心肺機能の限界が先に来るけど、高濃度酸素下なら筋肉を存分に使えるから。低酸素で心肺機能鍛えるのの逆。

毎日ストレッチはシテル。。ただし、就寝前は自律神経が活発になるからあまり激しめの運動などは控えてとお客様キックボクシングオーナーからアドバイスもらった。

体重を減らすためには、摂取カロリーの抑制と体内脂肪の消費なんだけどな。一週間は頑張れそうだが、心の悪魔が囁くんだ、どうせ痩せれないんだから止めちまえと。

記録用のつぶやき

デブに何言っても無駄(笑) いい加減気づけよ(笑)

有酸素運動で汗かくのが、一番いいと思います あとは食事制限

10分ジョギングしてたしてなくてもチョコレートケーキ2つペロッと食べても太らない時もあった。自分でも意味が分からない…ニガウリ？？🤔

動きたくねぇズボラには無理。過度な食欲おさえるとこからしないと何しても意味ねー。動いても食っちゃ同じ。取り合えず腸活と浮腫み取りに励め

痩せたいなら食うな！