「夏は痩せやすい季節」と思っている方が多いかもしれませんが、それは間違いです。「夏太り」という言葉があるように、むしろ夏は太りやすい季節といえます。 パーソナルトレーナーの筆者が、なぜ夏太りしてしま…

　日本では約70％の人が肩こりを抱えているといわれ、これは世界でもトップクラスでまさに肩こり大国。肩に痛みがあったり、腕が上がらなかったり……。 　誰でもこんな経験をしたことがあるはず。そんなとき、肩…

Q. 海外出張時の時差ボケがつらいです。早く治す方法はありますか？「海外出張が増えて、毎回『時差ボケ』に悩まされています。時差ボケにあまりならないタフな同僚もいるのですが、元々の体質でしょうか？ 時差ボケ…

　急にわきがのような臭いが気になり始めたり、周りから指摘されたことがある人もいるでしょう。突然わきがになることはあるものなのか、原因や臭いを軽減させる方法などについて、共立美容外科の遠山貴之さんに聞き…

Q. 春になると眠くてたまりません。気持ちの問題でしょうか？Q. 「毎年、春になると強い眠気におそわれて困っています。暖かくなるから、気持ちがたるむのでしょうか？ やる気の問題でしょうか？ 春の眠気をなくす方…

アイドルグループ「Mirror,Mirror」のメンバーで、東大大学院を修了した雲丹うにが、18日放送の読売テレビ「今田耕司のネタバレMTG」（土曜午前11時55分）に初出演した。 東大の理学部生物学科を卒業し、同大の大学…

　Lenovo傘下の企業として再スタートを切ったFCNTが5月16日、新型スマートフォン「arrows We2」「arrows We2 Plus」を発表し、今後の事業戦略を明らかにした。arrows We2はエントリーモデルで、arrows We2 Plusはミ…

サラダに欠かせないレタスは、お好きな方も多いことでしょう。 実は、腸活にもいい食材のひとつでもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、レタスの腸活にうれしい働きと、その効果的な食べ方をご…

「私の口、もしかして臭うかも…」そんな悩みを抱えたことがある人、多いのでは？しっかり歯磨きもして歯医者さんにも行っているのに、なぜか臭う気がする。その原因は、もしかしたら食習慣にあるのかもしれません。…

一日1時間でも“わがままになれる時間”を取ることは大切 片野秀樹氏（以下、片野）：マイペースとかわがままで言うと……ちょっとここだけのお話なんですが（笑）。過去に、渋谷のスクランブル交差点をジャックでき…

　眠い？ 起きられない？ いえいえ、スマートフォン（スマホ）があれば大丈夫！ 現在、筆者の早起きをさまざま面からサポートしているのはiPhoneだ。今回は、「今年こそは早起きをしたい！」 そう思っている方に、筆…

定期的に「高ストレス判定」を受ける人の多さ 猪原祥博氏（以下、猪原）：今度は「大手IT企業のストレスチェックデータ」をご紹介します。これは許諾をもらい、完全に匿名加工されたものです。全4万件のうち、データ…

「え、どこからかすえた玉ねぎのニオイが…」と思ってニオイの元をたどったら、自分の足だったときのショックといったら！　寒暖差が激しい今の時季、急に暑くなり少し汗ばんだだけで、強烈なニオイが鼻につくように…

　Googleをはじめとした大企業にも取り入れられ、今やトレンドとなっている「マインドフルネス瞑想」。「仕事や人間関係でストレスが溜まっている」「意識が分散して集中力が続かない」など、さまざまな症状を軽減し…

ぽかぽか陽気に誘われて散歩に行きたくなったり、部屋の模様替えで気分を一新したり。暖かくなったことで、なんだか気持ちもあがってきたような…。 ■暖かくなると気持ちも明るくなるSirabee編集部が全国の10…

　落ち込みやすい、ストレスに弱い、更年期のせいか気持ちがゆらぐ……これらのネガティブ感情の9割は食生活がつくり出している!感情に左右されず、やる気も集中力もアップする食事テクを身につければ、生活の質がが…

　環境や人間関係などの変化が多いこの時期。体力的にも精神的にも無理をしやすく、睡眠も削りがちだが、眠らないと不調になることも。睡眠を計測できるスマホアプリ「睡眠ランキング」を無料で提供しているFutonto…

　舛森（ますもり）悠先生は総合診療科で働く医師。北海道で70〜100歳の患者さんたちを中心に診療をしている。総合診療科とは聞き慣れない名称だが、限定的でなく、多角的に診療を行う部門として、日本では近年少し…

　世界有数の長寿国となり、「人生100年時代」を迎えた日本。そこで問題になるのが、長生きするほど高まる認知症のリスク。'25年には高齢者の5人に1人が認知症になるという予測も。 　認知症の予防法としてよ…

痛みの問題は、現在でも世界中の人々の生活の質に大きく影響を与え、臨床的、社会的、経済的な大きな課題である。 2008年設立のイスラエルのヘルステック企業Medasense Biometrics Ltd.（以下、Medasense）は、非侵…

　スマートウォッチはさまざまなメーカーから販売されており、デザインや機能性、使い勝手などがどれも異なるので、購入の際に悩む商品だと思います。今回は、新生活に欲しい「ガーミンのスマートウォッチ」を紹介し…

Q. 「よく眠るだけで認知症予防になる」というのは本当ですか？Q. 「『睡眠は認知症予防に効果的』と聞きました。よく眠るだけで認知症予防になるなら、とても簡単なことで嬉しいですが、本当でしょうか？ なぜ眠る…

　眼精疲労、ドライアイ、老眼……年齢とともに悩みが増えるつらい目の症状。日本眼科啓発会議が40代以上を対象に行った調査では、50代の女性が訴える身体の不調で一番に挙がるのが、目に関する不調という結果も出て…

例えば音楽を聴きながら勉強したり、通学の合間のスキマ時間に勉強したり……。 こうした「ながら勉強」を実践している人は多いのでは？ なかには「ながら勉強」を取り入れつつも、「“ながら勉強”は効率が悪いのか…

寒暖差や気圧の変化が激しい季節の変わり目、自律神経の乱れからくる不調を感じる人も少なくない。そんな不調をバイオハック技術で解消するという、先端ウエラブルデバイスを紹介したい。 ヒトの迷走神経と自律神経…

何をやってもうまくいかない、皆のようにちゃんとできない自分は情けないと、真面目な人ほど、自分を責めてしまったり、「なんとかしなければ」とさらに頑張ってしまううちに、心は疲れてしまうもの。そうならないよ…

「炭酸水」は、美容や健康、ダイエットに役立つといわれています。 管理栄養士の筆者が、炭酸水の痩せ効果を上げる飲み方を5つご紹介します。 ■炭酸水の痩せ効果 炭酸水には「炭酸ガス」が含まれており、飲むと…

　たまった疲れや身体の痛みは、マッサージや整体などプロの手を借りてラクになりたいけれど、そんなに時間やお金の余裕はないし……。そこでオススメなのが、自分の手でプロの整体の技法を行うメソッド「自力整体」…

豚肉が入ることで、お味噌汁よりも高い満足感が得られる豚汁。 ダイエット中の方にも嬉しいメニューですよね。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して20年の美養フードクリエイターである筆者が、豚汁に入れるこ…

ゴボウは昔から腸活に役立つ野菜として知られており、ヤセ菌を増やして痩せ体質を作るのに最適な食材です。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して20年の美養フードクリエイターである筆者が、ダイエットのための…