日本人の3人に1人がかかっているとされ、国民病ともいわれる花粉症。特にスギ花粉が飛ぶ春先は、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされる人も多いのでは。 　今年も2月上旬から、九州や関東の一部で飛散が始…

　２０２４年が幕を開け、１カ月ほど経ちましたね。初詣に行かれた方も多いと思いますが、今年の干支（えと）は「甲辰（きのえたつ）」、６０年に一度の歴史的な年で、「旧来のしきたりや慣習を破り、物事の始まりや…

甘酸っぱい風味が魅力のリンゴ。お好きな方も多いことでしょう。 リンゴは腸活にとてもおすすめの果物。そして寒い季節は温かくしていただくのも良いものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、腸活に…

　1月15〜19日にスイスで開催された世界経済フォーラム（WEF）年次総会（ダボス会議）の期間中、日本の文化や和食などをPRする「ジャパンナイト2024」が開催された。世界の政財界関係者らに、日本への理解を深めて…

　30年間、ほぼ変わらない朝食を続けているのは、内科医の周東寛先生（71）。毎朝の定番メニューは「湯通しキャベツ」に「酢玉ねぎ」をかけたもの、みそ汁、生野菜と卵料理（卵焼き、スクランブルエッグなど）、ヨー…

朝食、ちゃんと摂っていますか？ 一日を元気にスタートさせるためにも、そして痩せやすい体質になるためにも、朝食は欠かさないことをおすすめします。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、朝食に追加する…

「朝食でいちばん重要なのは、タンパク質。しっかりととることで、朝ボーッとすることなく活動的な1日を過ごせるようになりました」 　そう話すのは、7〜8年前から“朝プロテイン生活”を続けている姫野友美先生（6…

年中、安価で手に入りやすい身近なフルーツといえば「バナナ」ですが、毎日そのまま食べ続けていると、どうしても飽きてしまいますよね。 また、代謝が落ちやすくなる40・50代は、痩せる食べ方が気になるもの。 イ…

前回からの続き。数年前の話です。私（シノ）は夫のタクヤと結婚しました。義母はとても優しい人でした。周りの親戚からも「素敵なお義母さんでうらやましい」とまで言われ、恵まれた幸せな結婚生活が送れると思って…

　年を重ねれば老いるのは避けられないが、近年、“老化のメカニズム”がわかってきた。そのひとつは「酸化」。 　体内に取り入れた酸素の一部が活性酸素に変化し、肌荒れや慢性疲労など身体にさまざまな害を与える…

納豆は、納豆菌が摂れるだけでなく、大豆由来の食物繊維も一緒に摂ることができて、腸活に最適です。 腸内環境を整えてダイエットしたい方は、納豆がおすすめですよ。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して20年…

冬の果物の代表、みかん。ビタミンCが多くカロリーは低く、甘みと酸味のバランスが取れた風味で多くの世代から愛されている。冬になると必ず食卓にあるという家庭も多いだろう。しかしポピュラーであるがゆえに贈り…

1月15日はいちごの日です。 「いい（1）いちご（15）」の語呂合わせが由来となっています。 美味しいだけでなく、見た目もキュートないちごは人気のフルーツの一つ。アニメやゲームにも「いちご」という言葉を聞く…

　1983年ごろと、2005年ごろに続き現在、第3次ブーム真っただ中の豆乳。豆乳専門店や豆乳カフェが続々と出店されるほどの人気ぶりだ。 生活習慣病の予防、美肌にも役立つ栄養たっぷり 「スーパーでも豆乳コー…

世界保健機関（WHO）によるとマレーシアでは国民の約3人に1人が過体重、約8人に1人が肥満であり、社会問題の原因となっているいう。また、糖尿病患者も多く、政府から健康な食生活のためのガイドラインも発表されて…

『ラブライブ！スーパースター!!』より、描き下ろしイラストにてかのんたち「Liella!」メンバーが身につけているものをイメージしたアパレルや雑貨が登場。アニメイトの池袋本店4階、秋葉原1号館3階のアパレル・雑貨…

　2人に1人がかかる国民病“がん”。以前は「死の病」と言われるほど死亡率が高かったが、いまは、がんになっても65％の人が5年以上生きている。もはや「がん＝死の病」ではなくなった。 「5年どころか、10年20年生…

自分のための小さなリセット時間「#火曜は辛いものを食べてスッキリする日」。 辛いものを食べると、ドキドキ、ハフハフ、ふむふむ、むふー（幸せ）の繰り返し。色んなモヤモヤから開放されて、火を噴いて、体も心…

昨年8月に発売後、大きな反響を呼び、たちまち版を重ねた『動物たちは何をしゃべっているのか？』（集英社刊、鈴木俊貴、山極寿一著）。その刊行を記念して、昨年10月18日に本屋B&Bでイベントが行なわれた。登壇…

もうそろそろ今年も終わり。年が明ければ、お正月がやってきます。 ところで……日本のお正月の過ごし方といえば、除夜の鐘を聴き、初詣に行って、おせちやお雑煮を食べて過ごすのが定番ですよね。 けれど、ところ変…

今年も残すところあと数日となり、「お正月はおせち料理などを食べながらゆっくりと過ごすそう!」と考えている方も多いのではないでしょうか。そんなお正月の悩みゴトとしてよく聞くのが「お正月太り」です。 お…

年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。 どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルト…

　  2022年から放送されているTVアニメ『BLEACH 千年血戦篇』では、原作マンガの最終章にあたるエピソードが描かれており、そのなかで主人公・黒崎一護に隠された“出生の秘密”も明かされていた。実はこの衝撃…

クリスマスケーキを手作りする上で欠かせない「生クリーム」。 だけど……自力で泡立てるのは大変。まぁ電動ハンドミキサーがあれば余裕ですが、私のように持っていない人もいるのでは。 しかし、ジャムでお馴染み…

節税対策として浸透している「ふるさと納税」ですが、年末の期限を前に慌てて寄付を検討している方も多いのではないでしょうか。 【関連記事：「16歳の私が、性欲の対象にされるなんて」　高校時代の性被害、断れな…

『週刊プレイボーイ』で連載中の「ライクの森」。人気モデルの市川紗椰（さや）が、自身の特殊なマニアライフを綴るコラムだ。今回は、今年買って良かった「市川的ベストバイ」について語る。　＊　＊　＊気づけばも…

　2人に1人がかかる国民病「がん」。逆に言えば、2人に1人はかからないということ。“かからないほう”に入るためにはどうしたらいいのか、がん専門医に話を聞いた。 がんの発症リスクをあげる食材 「近年になって…

クリスマスと言えば、子どもたちが楽しみにしていることの一つとしてケーキを食べることがあるかもしれません。スーパーやコンビニはもちろん、近所のお菓子屋さんで買ったり、有名パティスリーのケーキを取り寄せた…

1年の間には、お歳暮やお中元など知人からいただきものをする機会があります。美味しいデザートや旬の果物、お酒などをいただくことも多いでしょう。しかし受け取る側にとっては、扱いに困ることもあるようです。マ…

毎日の皿洗いや掃除といった家事に悩まされている人は少なくないだろう。そこで今回は家事を効率化するテックアイテムをピックアップ。家庭で使える便利な時短アイテムを探している人は要チェックだ。 台湾発の窓掃…