春雨サラダやポテサラも！レンジ5分で作れる「レンチンサラダ」

あと1品に助かる！レンチンサラダレシピ5選

生野菜のサラダも毎日続くと飽きてしまう、そんな時にもレンジで5分で作れる簡単なサラダレシピを覚えておくと役立ちますよ。春雨サラダやポテトサラダなどご紹介します。

レンジで簡単春雨サラダ

レンジで5分♪もやしと春雨の中華サラダ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4837898）
by ＊さらさ＊
2020.6.14.100人感謝♪ ツルツル食べられるさっぱり中華な春雨サラダ。湯戻しせず、レンジ加熱で簡単に。

小松菜とハムのピリ辛中華サラダ

5分副菜♪小松菜とハムの中華サラダ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5582304）
by こはるスマイルごはん
アクやクセが少ない小松菜を使った簡単副菜です
電子レンジでパパっとつくれるので
忙しいときにもオススメです(๑'ᵕ'๑)

キャベツのカサが減り食べやすい

☆５分で簡単☆キャベツのレンチンサラダ☆（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4810855）
by miniまむ♡
何も作りたくない時、５分で出来る手抜きサラダです(ﾉ≧ڡ≦)

しっとりなめらかポテサラ

レンジで簡単☆マヨなしポテトサラダ。（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3444072）
by ゆぅゅぅ
マヨネーズを使わなくてもしっとり滑らかなポテトサラダがレンジだけで作れます。お好みの具材でアレンジしてくださいね。

ちくわとゆかりがクセになる

レンジで簡単♪野菜とちくわのゆかりサラダ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3992571）
by からあげビール
レンジで簡単&時短5分でもう一品♡
時間が無い日の副菜にオススメです♡
ゆかりマヨにほんのりごま油♡この味ハマるよ♡

※ゆかりは三島食品の登録商標です。

レンチン加熱でカサが減り野菜がたくさん食べられる

サラダのバリエーションはいくつあっても助かりますよね。生野菜だとたくさんの量を食べにくいですが、レンジで加熱することにより野菜のカサも減り食べやすくなるのも魅力です。春雨をお湯で戻す必要がないレンチン春雨サラダはとっても手軽。小松菜とハムの中華サラダやキャベツサラダもカサが減って食べやすくなります。ポテサラもレンジだけで簡単にできるのは魅力的ですね。チーズと牛乳を入れることでしっとりなめらかに仕上がります。ちくわと野菜を組み合わせることでボリュームのあるサラダに。マヨネーズとゆかりの組み合わせが新鮮でクセになりそうです。ぜひ毎日の献立に取り入れてみてくださいね。（TEXT：道川佳苗）

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