長距離を快適に走るためには、クッション性や推進力、フィット感に優れたシューズ選びが欠かせません。特にフルマラソンや長時間のトレーニングでは、足への負担を軽減しつつ、スムーズに前へ進める設計が重要です。
そこで今回は、「長距離ランに適したおすすめのランニングシューズ」を3足紹介します。
●安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：ホカ「クリフトン 9」
ホカの人気シューズ。前モデルから改良され、地面からの高さが3mm増したにもかかわらず、軽量に仕上げていることが特徴です。クッション性と軽さを両立した設計で、足への負担を抑えながらスムーズな走行をサポートします。
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新しいフォーム素材を採用することで、衝撃をしっかり吸収しつつ、力強い蹴り出しを実現します。さらに、ホカ独自のメタロッカーテクノロジーが、足の着地から蹴り出しまでの動きをスムーズにつなげ、自然に前へと進む感覚をもたらします。
耐久性にも優れており、アウトソールには「Durabrasion Rubber」を採用。摩耗しにくいため、長く愛用できるのが魅力。そして、接地面積が広くなったことでグリップ力が向上し、長距離のランニングでも安定した走りを支えます。
タンがずれにくい構造や、かかと周りの柔らかな設計も快適性を高めるポイント。カラーバリエーションが豊富なので、気分が上がるお気に入りの一足を選べるでしょう。ショッピングサイトでは2万円前後で販売中です。
●安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：ミズノ「ウエーブリベリオンプロ2」
フルマラソンでの自己ベスト更新を目指すなら、心強い相棒となる一足。サブ2.5を目指すランナー向けに開発されています。高い推進力とクッション性を兼ね備え、スピードに乗った安定した走りをサポートします。
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ミッドソールには、軽量かつ反発力に優れた「ミズノエナジーライトプラス」と「ミズノエナジーライト」を組み合わせ、柔らかさとともにしっかりとしたクッション感を実現。長時間のランニングでも足への負担を軽減し、最後までスムーズな走りを維持できます。
さらに、独自ソール形状の「スムーズスピードアシスト」がフォアフット接地をサポートし、効率的な走りを引き出します。ショッピングサイトでは2万円前後で販売中です。
「自分にはオーバースペックかも」という人には、ややスペックと価格を抑えた「ウエーブリベリオンフラッシュ2」も展開されているため、自分の目標に合わせて選びましょう。
●安定して長く走りたい人におすすめのランニングシューズ：アシックス「マジック スピード 4」
カーボンプレート搭載モデルに初めて挑戦する人にぴったりの一足。優れたクッション性と反発力を兼ね備え、長距離でも安定したスピードを維持しやすい設計になっています。
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軽量かつ高い反発性を誇る「FF TURBO」を前足部に採用。蹴り出し時の推進力をサポートし、スムーズな足運びで前へ前へと体を進めてくれます。さらに、厚みのあるソールのため、衝撃を吸収し、長時間のランニングでも足への負担を軽減。クッション性とスピード性能をバランス良く兼ね備えたモデルといえます。
アッパーには部位ごとに編み目を変えたエンジニアードメッシュを採用し、通気性と耐久性を確保。さらに、シュータンとアッパーを一体化させた「シュータンウィング構造」により、足にぴったりフィットする快適な履き心地も人気です。
長距離を走る際には、ちょっとしたことでもストレスになるものですが、同モデルは過酷な状況でも快適さが続くよう、細やかな工夫が施されています。ショッピングサイトでは1万円台から販売中です。
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