揚げないから簡単！絶品「鶏むね」のおかず6選

まだまだある！大人気の「鶏むね」絶品バリエ

リーズナブルでボリュームたっぷりの鶏むね肉は、一年中大人気。ほぼ毎日のように食卓にのぼるというおうちも、珍しくないかもしれませんね。今回は暑い夏でも作りやすいよう、揚げずに作れる「鶏むね」のおかずを集めてみました。

全部食べたくなるレシピがズラリ

まずは豪華なラインナップをご覧ください。どれもコッテリ系の味わいで、ご飯がすすむレシピばかり。大定番の油淋鶏や酢鶏、南蛮漬けも、揚げずに作っているので、すごく簡単にできて、しかもヘルシー。この夏ヘビロテ間違いなし。

片栗粉をつけてフライパンで焼くだけ

揚げずに簡単☆ユーリンチー（油淋鶏）（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2230812）
by ★おぺこやん★
揚げるのは面倒臭いので一口サイズでフライパンで簡単に☆しっかり味のタレが良く絡み旨い！
タレの決め手は粒マスタード♪

甘酢ダレが絡んで絶品

簡単節約お弁当揚げない鶏胸肉の柔らか酢鶏（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3945871）
by ❤ももら❤
鶏胸肉で節約ボリューミー♬揚げないのでヘルシー♡フライパンでとっても簡単な酢豚ならぬ酢鶏です♪普段のおかずやお弁当に♡

コッテリ味噌マヨでご飯が止まらない

安い！簡単！メインになる鶏胸肉の味噌マヨ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4490039）
by まふまふmama。
話題入り&人気検索…１位♡＼(^o^)／
安くて簡単早い！
ご飯が進む味噌マヨ！濃い味です！
ねぎとの相性が抜群♪

ネギマヨでサッパリと

簡単メイン！とりむねのネギマヨソテー（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2569309）
by らいじまん
少ない材料でボリューム満点メイン料理☆
ごはんがすすみます！

野菜もたっぷり食べられて嬉しい

揚げないヘルシー＊鶏むね肉の南蛮漬け（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5675713）
by ひのちゃんママ
鶏むね肉がお酢の力で柔くなります＊冷蔵庫で３日保存が出来るので作り置きに最適です

子どもが好きなケチャップ味

✿揚げない！鶏胸肉で柔らかケチャップ煮✿（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1043196）
by lunoca
肉は揚げずにカロリーダウン！
お酢効果でビックリ柔らかまろやか☆
お子様でも食べやすい甘めの味付けです。

いかがですか？ これまでもいろいろご紹介してきた「鶏むね肉」の料理ですが、まだまだ知られざる絶品レシピがあるんです。今回は特に、揚げずに作れるものを集めたので、とにかく手間が少ないのが嬉しい。暑くて台所に立ちたくない気分のときでも、これなら作れますね。ぜひともこの夏の献立作りにお役立てください。（TEXT：森智子）

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