ダイエット中でも、甘いものは食べたくなりますよね。 甘いものを食べると心も満たされるため、ダイエットによるストレスも減らせるでしょう。 管理栄養士の筆者が、甘くても太りにくい和菓子を4つご紹介します。 …

いよいよ春キャベツが美味しい季節の到来です。 キャベツは若返り成分がたくさん含まれているので、40・50代がぜひ摂りたい野菜です。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、肌を若々しく保つ春キャベツの食べ方を…

　抗がん食材とは、がんのリスクを下げる効果がある、さまざまな食材のこと。 　例えば、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜には、強力な抗酸化作用があり、遺伝子が傷ついた細胞を消し去るなどして、が…

Q. 女性ホルモンを増やす食べ物が知りたいですQ. 「女性ホルモンを増やしたいです。女性ホルモンを増やしてくれるような食べ物や飲み物があったら、ぜひ教えてください」 A. バランスのよい食生活が一番。ストレスを…

Q. 生理中にコーヒーやお菓子はよくないと聞きました。本当でしょうか？Q. 「生理中にコーヒーを飲んだりお菓子を食べたりすると、体によくないと聞きました。本当でしょうか？」 A. 体を冷やすことで生理痛の悪化を…

　3月になるとスーパーなどで春キャベツを見かけますが、2月下旬〜5月頃まで購入することができます。生食に適していると言われる春キャベツは、冬の寒玉キャベツと選び方も違います。美味しい春キャベツの選び方に…

　たった１０分で辛い味付けの即席麺を流行の韓国メニュー風にするレシピで、美作大（岡山県津山市北園町）食物学科２年土居彩乃さん（２０）が「第２２回大会　インスタントラーメンオリジナル料理コンテスト」（２…

　乳製品を取って強い体をつくろう——。子どものころからの食育の大切さを学ぼうというイベントが、サッカー女子日本代表「なでしこジャパン」の元キャプテンの宮間あやさんと約80人の親子が参加して、3…

「私はいくら働いてもくたびれないの。撮影が深夜0時を過ぎても、作業のテンポが変わらないと30代のスタッフに驚かれるんですよ」 　と話すのは、数々の健康レシピ考案で知られる料理研究家・村上祥子（さちこ）さ…

年齢を重ねるなか、太りやすくなったと悩む40・50代の方は少なくありません。 そんな方は、「痩せホルモン」に注目して食事をするとよいかもしれません。 管理栄養士の筆者が、痩せホルモンの増加に役立つ食べ物を…

「わかめ」といえば、“ヘルシー”や“ダイエット”といったイメージがあるのではないでしょうか。 ですが、調理法や食べ方がマンネリ化しがちですよね。 管理栄養士の筆者が、痩せ効果を得ながら美味しくわかめを…

新生活がスタートする春は、生活習慣の変化などで体調を崩しやすいシーズン。 そんな季節にぴったりの、自分に合ったグラノーラが見つかる専門店「and/or granola（アンドオアグラノーラ）」をご紹介します。 自分…

　3月になるとスーパーなどで新たまねぎを見かけます。新たまねぎは、温暖な地域で3〜4月頃に出荷される早取りのたまねぎの総称です。普通のたまねぎより甘みを感じ、色も白く、みずみずしい印象があります。普通の…

「炭酸水」は、美容や健康、ダイエットに役立つといわれています。 管理栄養士の筆者が、炭酸水の痩せ効果を上げる飲み方を5つご紹介します。 ■炭酸水の痩せ効果 炭酸水には「炭酸ガス」が含まれており、飲むと…

2023年に市場規模50億ドルに到達するも投資額は半減マーケット規模の拡大とパンデミック関連の投資に後押しされ、急速な成長を続けてきたインドのヘルステックエコシステム。2023年時点で市場規模は50億ドルに到達し…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャスト8人が発表され、主人公・米田結（橋本）とともに青春を謳歌する高校生の仲間とギャル軍団たちに「新鮮」「フレ…

　俳優の佐野勇斗（M!LK）が5日、自身のインスタグラムを更新。中学生時代の写真を公開し、俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』に出演することを報告した。 【写真あ…

　俳優の佐野勇斗が、2024年度後期・連続テレビ小説『おむすび』に出演することが決定。橋本環奈演じる主人公・米田結と同じ糸島で暮らす高校球児・四ツ木翔也役で朝ドラ初出演を果たす。 【写真】佐野勇斗、菅生新…

　俳優・橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』において、橋本演じる主人公・米田結と共に青春を謳歌する高校生＆ギャル軍団のキャストが新たに発表された。 【写真】2024年…

1日の始まりである朝は、眠っていた体を目覚めさせたり、日中の活動を支えたりするために健康的な食事を取ることが大切だといわれています。加えて、食事だけではなく一緒にとる飲み物にまで目を向けられるとさらに…

Text by CINRA編集部NHK2024年度後期連続テレビ小説『おむすび』の新たな出演者が発表された。『正直不動産』の根本ノンジが脚本を手掛ける同作は、平成時代、「ギャル文化」と出会った主人公・米田結がやがて栄養士…

橋本環奈主演の連続テレビ小説「おむすび」に、佐野勇斗、菅生新樹、松本怜生、中村守里、みりちゃむ、谷藤海咲、岡本夏美、田村芽実が出演することが分かった。 本作は、「正直不動産」の根本ノンジが、平成時代を…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、博多ギャル連合メンバー・田中鈴音（スズリン）を演じる岡本夏美の出演が決定した。今作が初…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、博多ギャル連合／クラスメイト・柚木理沙（リサポン）を演じる田村芽実の出演が決定した。オ…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、博多ギャル連合メンバー・佐藤珠子（タマッチ）を演じる谷藤海咲の出演が決定した。今作が初…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、書道部の先輩・風見亮介を演じる松本怜生の出演が決定した。今作が初の朝ドラ出演となる。 …

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、結のクラスメイト・宮崎恵美を演じる中村守里の出演が決定した。今作が初の朝ドラ出演となり…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、結の幼なじみ・古賀陽太を演じる菅生新樹の出演が決定した。今作が初の朝ドラ出演となり、オ…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャスト8人が5日、発表された。主人公・米田結（橋本）とともに青春を謳歌する高校生の仲間とギャル軍団たちにフレッシ…

　俳優の橋本環奈が主演を務める、2024年後期放送予定のNHK連続テレビ小説『おむすび』の第3弾キャストが5日、発表され、博多ギャル連合総代表・真島瑠梨（ルーリー）を演じるみりちゃむの出演が決定した。今作が初…