フラフープなし＋ロングブレス組み合わせダイエット

マイミクの皆さんこれ読んで頑張ってくれ (￣ー+￣)ニヤリ

実際にやってみたが筋肉が伸びる感じがしてかなり気持ち良い…☆

ダイエットするなら、筋トレよりストレッチ(*´∀｀*)

くびれにする狙いはやはり男か。痴漢に遭うぞ

筋肉鍛えると筋肉が太くなりお腹周りも太くなると思いますが・・・・。有酸素運動して脂肪を落とすしかない。でも人によって脂肪が落ちる順位が違うようなので必ずしも有酸素運動してもお腹が凹むとは限らない・・・難しいですね！

剣ﾁｬﾝの為なら〜 7/11 SUMMERBREEZE迄にｶﾞﾝﾊﾞﾙ〜

腹筋だけしてて、正直だるかったけど。めっちゃ参考になった(笑)

くびれゎあるが、おなかでっぷりな場合ゎ(￣^￣)？

よく分かった。簡単な方法はないんだということが。

結局は骨格の問題だと思う。何もしなくてもウエストだけは細い。ここのところ少し太ったら、パンツ類のウエストが逆にちょうどよくなって履きやすくなったくらい。いつも太ももとお尻優先で洋服選ぶから、ウエストはブカブカ。

楽して生活してたら痩せないけど、めちゃくちゃ苦しい運動しなくて効率よく動けば痩せる☆ミ　使ってない筋肉を意識して動く＆カロリー消費の大きいスクワットを１０回×３セットくらいから始めるといいかも　趣味で楽しく運動できるが一番だ♪

ふーーーーーん

これええがな