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糖質制限ダイエット成功のカギ

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2019年12月07日 09:02 日刊SPA!

  • 痩せようってなら食い物の前に体を筋肉質にして燃焼効率を上げるのが先やろ…んで、体に既に有る分を含めた栄養バランスの取れた食事をすること
    • 2019年12月07日 17:38
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  • 痩せたい。 でも痩せない。
    • 2019年12月10日 07:43
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  • 糖質燃焼のための燃料にバターの摂取は良いらしいね。何度も減量に失敗してたブラマヨ小杉がそれで30kg落とすのに成功してるし(’-’*)♪
    • 2019年12月09日 13:46
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  • 糖質は適度に取らないと脳の働きが悪くなる。だから極端なカーボンゼロとかにしちゃ駄目。朝に少し炭水化物を取ることで脳が活性化するしね。
    • 2019年12月09日 10:36
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  • 糖質を抜けば良い・・・と言う話しじゃないと思う。「食べてはいけない」や「食べない」ではなく「考えて食べる」のが大事。始めは「意識」して食べるものや量を食べる。後は習慣付け https://mixi.at/ajtKQln
    • 2019年12月09日 00:13
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  • 半分は正しいけど。まず「飢餓と脳が認識した状態」での糖新生を長期的に続けるとリスクが大きい事がわかってきた。ついでに、タンパク質の過剰摂取も。脂質の燃焼はなるべく運動で。
    • 2019年12月08日 11:17
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  • 糖質を含めてエネルギー摂取量・配分は人それぞれ。まずは自分が何をどれだけ摂取しているかを把握しましょう。まあでもかく言う私自身デブなんで説得力がイマイチ…ごにょごにょ。
    • 2019年12月08日 09:56
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  • あー、ポップコーンがうまい。(もっきゅ、もっきゅ)
    • 2019年12月08日 01:15
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  • 私は脂質制限30g。特にお腹は空かないけどいかに体重×2gのタンパク質を摂るかの戦い。タンパク質ばかり摂ってたら体重じゃなくて体脂肪が下落。体脂肪7%位落ちました。 https://mixi.at/ajtKQln
    • 2019年12月08日 00:49
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  • 「水抜け⇒脂質の燃焼」 は違うぞ。 「肝臓の備蓄(グリコーゲン)の燃焼⇒脂肪の燃焼」だ。 眉に唾付けて読まなきゃなんねぇなコレ。
    • 2019年12月08日 00:08
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  • 米の消費量は減っているのに、糖尿病患者は増えている。悪いのは米じゃない。
    • 2019年12月07日 21:50
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  • この言説が概ね正しい事は解るんだが、その前に「糖質」「炭水化物」「脂質」の定義と人体との係わりを正しく説いて拡散する方が大事だと思う。 世間はこの三つを根から誤解している。
    • 2019年12月07日 21:40
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  • 貧乏人は、肉買う金がないから、米ばっかり食って太るのです
    • 2019年12月07日 21:18
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  • 肉魚ご飯麺抜きは金持ちのダイエット
    • 2019年12月07日 20:18
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  • 元々痩せ気味なのに、糖尿病予備軍の為にゆるーい糖質制限始めたら体重減り続けて恐怖だったよ…。野菜もたんぱく質も人生最大級に食べてるのに。因みに食費はめっちゃ上がった���ä���
    • 2019年12月07日 18:30
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