なぬ！？(゜ロ゜)ということは遅筋を鍛えるのはまだ間に合うってことか！！

40を過ぎてからビックリするほどいろんなパーツの老化、劣化を感じ始めています。正直言ってどれだけ筋トレしても確実に老いてはいくのですが、その速度を少しでも遅らせる為にやっています。

正しいトレーニングをしている人は、ほとんどいない。筋肉を乳酸で破壊すると、筋肉は付くが、大量の過酸化物が放出され、加齢の原因となり、脳血管にも悪影響を与える。単なる筋量増加は駄目

今週誕生日のアラフォーとしては耳に痛いお話です。頑張ってみます！

四十肩が〜〜＿|￣|○ il||li

1日10分、週に3日程度でも確実に変わります・・・筋肉は裏切らない。DVD化したので、テレビの前でやってみます。でも、きっつい。特に腕立てが

筋トレをする事には賛成だけれどTVを見ながらなどの意識が散漫な状態では効果は半減なので止めた方が良いです　やる時は集中！

たった10分て言うけどね、10分やるのがどれだけしんどいか・・・

筋トレだけでなく、ストレッチや有酸素運動、それにタンパク質重視の食事。バランス良く鍛えてこそ「筋活」ができる。

近所の90歳越えた元気な爺さんが自転車で転倒して以来とくに怪我もないのに寝たきりに…40代の人にも当てはまるけど無理な運動するとかえって今よりマイナスになる場合もあるからほどほどに。

筋肉が硬くなる年齢に対して筋トレは血行を悪化させて筋肉がつるばかりではないでしょうか？日常生活において筋肉は睡眠中でも使われているのだから緩める方が中高年からは必要に思う。

令和こそは！と、ゆーちゅーぶ先生を見ながら筋トレ有酸素運動とか諸々…体重はあんま変わらないけど気持ちがスッキリする。少し浮腫みが取れてスッキリしたねって旦那さんに褒められた！ https://mixi.at/ad8yeHq

はい！サイドチェストォ！肉のお兄さんだよ。

そんな言葉に踊らされ、どれだけの馬鹿が通販でゴミを買ったやら(*´∀｀)ｸｽｸｽ