仕事中に…ってどうやれば？　姿勢を正すくらいしか思い浮かばない

仕事が筋トレみたいなものだから、いつのまにか腕がムキムキになってるし、1年で6キロも体重減った

筋トレは何かをする時の活力に繋がる。好きなものを太るの気にせず食べられる。動きも軽くなる。良いことが多いので無理しない程度で「続ける」事を勧めたい。

て、どうすれば……

お願いマッスル。

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軽い筋トレは必須だと思う。(超)軽い有酸素運動(散歩・自転車)と組み合わせると効果「大」だと思う。

ねぇ、知ってるー？筋トレは負荷をかけている筋肉を応援しながらやると効果的なんだってー。

将来の寝たきり、認知症予防にも、筋トレは有効だ。鍛えさえすれば、80代でも90代でも筋肉は増やすことができる。←こういう事か。スポーツ科学の必要性が俄然増して来たな。

筋トレは続ければそれなりの効果はあるものです。この年齢以上の人は効果もさることながら怪我とかのマイナス情報も大切です。痛めたら治り遅いのでその辺りも情報大切

私は音楽に合わせて踊るエアロビックやダンス、バレエのほうが好き

腿筋落ちると膝に負担かかるぜ

ふーん、ブームなんだ。ブームね、ブーム。ブームで終わらないことを祈るよ。既に実践している人で、この記事にあることに｢ほーっ！｣なんつーのがいたらお笑い草だな｡こんなのは常識だよ。それとね、若年者の筋トレは勧めないよ。これも常識。｢筋ﾄﾚ｣1日10分､週3日で効果あり!

やっぱり ヨガ 行こか？…🤔