ダンもち? 40歳と言わず基礎代謝の落ちる30歳から始めて習慣にすべき。

街雄の筋肉講座〜♪(・ω・)

ダンベル何キロ持てる？

背中と二の腕とお腹まわりのぷにぷにが落ちにくい…

筋トレは糖尿病やインポにも効くらしい(;´∀｀)

『健康の為に、成人病予防の為に』なんて難しく考えずに、思い切り身体使って汗を流すと風呂上がりのビールがメチャクチャ美味く感じる。 それだけで筋トレは価値があるよ？。

https://youtu.be/7nZ3NE4LnAA

筋トレすると男性ホルモンが増えるので髪の毛が細くなります(^_^;)歳を取ると特にその傾向があるらしいのでタンパク質を多めに摂ることをオススメしますよー。

6月頃から何となく始めて体重、体脂肪それぞれ6kg減少し、筋肉量が少し増加。やれば変化が楽しい。

週１でも効果はある 続けやすいだろう？

仕事中やテレビを見ながら1日10分、週に3日程度ではすぐに頭打ち。強度が低すぎてお話にならない。筋肉を鍛え、それを維持していくにはそれなりの努力と時間が必要で、更には食事管理も必須。

サバゲやらロードバイク乗るために出っ張った腹を引っ込めようと日々頑張る、独身で健康な生活するためにな！

筋トレだと続かないでしょう？ダイエットと思ってやったら継続可能かも知れませんよ。ちなみに私は胴回り100センチ超えから今80センチの前半まで来ました。２年掛かりましたね。継続的です。目指すは高校時代のジーンズです。

筋肉がパンパンになった感触が気持ちいい。筋肉痛だとなおいい（変態？）