そう。痩せるために、基礎代謝量を増やすために、筋肉をつけなければいけない。

28分筋トレ動画を見ながらやった後に金爆の動画を見ながら踊ったら身体が動かなくなりますた( ；∀；) でも、晩ご飯作らなきゃ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

筋トレではないが6月からほぼ毎日1時間ホットヨガに通っている。40才も半ばこんなに体が柔らかくなるとはびっくりした。痩せるのはもちろん目標ではあるが寝たきりにならない健康寿命重視で https://mixi.at/ad8yeHq

お願いマッスル！めっちゃモテたいー！ https://mixi.at/ad8yeHq

運動後のタンパク質補給にサラダチキンが良いらしいです、手軽に食べられるのでプロテインよりも摂取が楽らしい。

あと、美魔女に会えるチャンスも（笑）

時が来た！さぁ始めよう！ https://mixi.at/ad8yeHq

少しづつ筋トレやらないとですね

その肝心のながら筋トレは紹介せんのかい…

肉を喰うことと筋トレは男の義務だ。

５０手前で五十肩なんだけど、やめといた方がいいかな？もう半年以上も病院 行かないで我慢してるんだけど…(＞人＜;)

なんで女性は「食べない」とか「偏った食事」とか運動しないで楽しようと思うのか？この前見た目は細いのに体脂肪４０％超えの女性みた。筋肉使ってないんだろうな(´・ω・｀)

買い物トレーニング頑張ろう！ジムはストレッチとキックボクシングだけにして(笑)

筋トレも有酸素運動、どちらもいいよ。筋トレは動作が軽くなるのと自信の醸成に。有酸素運動は、循環器の健康と内臓脂肪の低減に。手軽にできるのは筋トレかな？