以前通勤時に「駅まで10分お腹を引っ込めて歩く」と決め、途中でだらけた時はさらに「電車で10分間お腹を引っ込めて立つ」を続けたら１ヶ月あたりから効果が出た。継続は力なり。

＞パソコンの画面が目線より下にならないように調整する　―　それは無理があるな。

だいたい「これで痩せました」の人はその「これ」以外にもめちゃくちゃ運動や食事制限してんだよな。ハードな筋トレはいらなくても最低限の筋トレはいるんだろ。

姿勢を矯正するだけで痩せられるなんて本当でしょうか？リバウンドする程痩せにくい体になるらしいし、頑張って運動や食事を継続するしか無いですよね。

5日ほど絶食すればへっこむよ?( *ﾟдﾟ)*｡_｡))ｳﾝｳﾝ

健康診断に向けてマック断ちをしてる最中。気のせいかもしれないがベルトの穴の位置が左にズレるようになりました。

年齢を重ねると、多少腹が出るのは仕方ない。ただ、出過ぎると見栄えが非常に悪いので、食事の量や運動で調整。

腹の贅肉を落とすこととRIZAPのCMのような割れた腹筋を目指すことは別物なので、筋トレは必要ではない。ストレッチやウォーキングなどでも腹の贅肉は落とせるが、そもそも立つ姿勢が悪いと腹が出て見える。

常識的に考えて、局所的に痩せるなんて無理。腹筋がつくのとお腹の脂肪が落ちるのとは必ずしもイコールではないし、目的が「すっきりお腹」ならこんなのより食生活改善と散歩の方がよほど効果的な気が…。

転勤から戻って、車通勤から電車&徒歩通勤になったら自ずと体重が減って多少体力増進したよ。

「いきなりハードな筋トレはする必要なし」って書いてある。「いきなり」ね。「何日もかけて徐々に負荷をかけなさい」って意味よ。

いきなり筋トレして腰壊す。動けなくて消費カロリー落ちなくなってさらにお肉が…と言う悪循環にもなり得るので少しずつ負荷を上げていきましょう。

塩分と糖分と添加物カット

いわゆる「背もたれのない椅子」を買えばいいだけじゃないのかな。図書館の新聞コーナーなんかにたまにあるよね、足引っ掛けて座るタイプのやつ。