たまった疲れや身体の痛みは、マッサージや整体などプロの手を借りてラクになりたいけれど、そんなに時間やお金の余裕はないし……。そこでオススメなのが、自分の手でプロの整体の技法を行うメソッド「自力整体」…

パスタは炭水化物を主成分とする料理のため、糖質が多く含まれています。そのため、太ると思っている人も多いでしょう。しかし、選び方、食べ方次第で太りにくい食材だと言えるのです。今回は、パスタが工夫次第で実…

　明日は一体どんな1日になるでしょうか？　あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！ A型の運勢……★★☆☆☆ 　やりたい事はたくさんあるのに、どれも形にできない一日。今は無理に動こうとせずに、今…

「クドい」「気持ち悪い」と言われていた若手時代から、今は「憧れの大人」の存在になったタレント・関根勤（70）。古希を迎えた今も現役として面白さを提供してくれる、その肩肘張らない魅力を過去を振り返りながら…

「キウイ」は、さまざまな美容・健康効果が期待できるフルーツで、40代からの老化対策にも役立つといわれています。 管理栄養士の筆者が、老化防止効果を高めるキウイの食べ方をご紹介します。 ■キウイの老化防止…

健康のバロメーターとも言われる「排便」。でも、毎回トイレで強くいきまないと出ない。残便感がある。ウサギの糞のようなコロコロとした便が続く…など、便秘に悩む人も多いのでは？　では健康的な便とは、どんな特…

ネット広告やテレビのCMで頻繁に流れるダイエット商品の数々。「服用するだけで痩せる薬が欲しい！」という願いの強さをひしひしと感じます。漢方薬局で健康相談を受けているとしばしばダイエットの話題が上がります…

最近、糖尿病等の治療薬をダイエット目的で服用するケースが増えています。また、この春から、内臓脂肪を減少させる効果のある薬が、薬局で市販されることになり、出演している番組で、街の多くの方が「ぜひ試してみ…

　日本人の3人に1人がかかっているとされ、国民病ともいわれる花粉症。特にスギ花粉が飛ぶ春先は、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされる人も多いのでは。 　今年も2月上旬から、九州や関東の一部で飛散が始…

　1月1日に発生した能登半島地震により、筆者は能登半島の付け根に位置する石川県羽咋市市街地の自宅で、約5日間の断水を経験することになりました（記事執筆時点1月25日も市内に断水地域あり）。何気なく買い置きし…

積水ハウス 住生活研究所は1月25日、「入浴に関する調査(2023)」の結果を発表した。調査は2023年11月10日〜13日、全国の20代〜60代の男女500人を対象に行われた。 まず、寒暖差などによる自律神経の乱れにより、冬…

ダイエット中は、食事はもちろんのこと、「飲み物」にも意識を向けたいところ。 市販の飲み物のなかには、意外と太りやすいものも多いため注意が必要です。 管理栄養士の筆者が買わないように意識をしている、太り…

　顔や脚などに起こりやすい“むくみ”。むくみは余分な水分が細胞にたまった状態で、塩分のとりすぎや睡眠不足など、さまざまな要因で引き起こされる。 腸のむくみは血液の滞りが原因 　冬は寒さによる血行不良も…

「腸内環境」と「ダイエット」には深い関係があるということをご存知でしょうか？ 実は、普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。 管理栄養士の筆者が、腸内環境の悪化…

年中、安価で手に入りやすい身近なフルーツといえば「バナナ」ですが、毎日そのまま食べ続けていると、どうしても飽きてしまいますよね。 また、代謝が落ちやすくなる40・50代は、痩せる食べ方が気になるもの。 イ…

　明日は一体どんな1日になるでしょうか？　あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！ A型の運勢……★★★★☆ 　人の集まる場所にツキがあります。流行のスポットに出かけると、運気の高まる暗示。友人…

身体に良いイメージのある「野菜」ですが、実はダイエットの観点からは避けた方が良い野菜もあります。 管理栄養士の筆者が、40・50代がダイエット中に避けるべき野菜と、その対策方法をご紹介します。 ■40・50代…

腸活に良いことで知られる「ヨーグルト」ですが、実は老化対策にも役立つということをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、コンビニで買える「老化対策におすすめのヨーグルト」を3つご紹介します。 ■老化の…

　1983年ごろと、2005年ごろに続き現在、第3次ブーム真っただ中の豆乳。豆乳専門店や豆乳カフェが続々と出店されるほどの人気ぶりだ。 生活習慣病の予防、美肌にも役立つ栄養たっぷり 「スーパーでも豆乳コー…

お笑いコンビ・ダウンタウンの松本人志（60歳）が、1月12日に放送されたトーク番組「人志松本の酒のツマミになる話」（フジテレビ系）に出演。便秘解消のために思いついた方法で、「食べたことのないものまで出まし…

モデル・タレントの藤田ニコル（25歳）が、1月12日に放送されたトーク番組「人志松本の酒のツマミになる話」（フジテレビ系）に出演。「インスタにたくさんフォロワーがいるのにこんなこと知られたらみんな引くだろ…

蒼空チョコ原作によるかいれめく「はたらく細胞 猫」1巻が、本日1月9日に発売された。 【大きな画像をもっと見る】 清水茜「はたらく細胞」のスピンオフとなる同作は、初めて猫を飼う少女ひなたが拾ってきた野良猫…

　45歳もの年の差婚で話題となったおふたりも、2023年で結婚13年目。今も変わらずラブラブで、加トちゃんへの愛情は増すばかりとか。「私の趣味は加藤茶です」と言い切る綾菜さんに加藤家の日常を届けていただきまし…

今年も残すところあと数日となり、「お正月はおせち料理などを食べながらゆっくりと過ごすそう!」と考えている方も多いのではないでしょうか。そんなお正月の悩みゴトとしてよく聞くのが「お正月太り」です。 お…

　過去に大動脈解離を経験し、狭心症を患ったこともあった加藤茶さん。 　薬が増えたことの影響もあってか腎臓も弱り、血圧が高いため2年前、主治医から本格的な減塩をすすめられたという。 “おいしくない！”と…

40〜50代になると、若いころに比べて「冷え」がきつく感じられるケースがあります。 入浴や厚着などで対策をしても一向に改善しなかったり、以前と違う冷え症状を感じたりすることもあります。一体どうしてなのでし…

ダイエット中は、飲み物にも気を使う方が多いのではないでしょうか。 ダイエットに役立つ市販の飲み物を知っておけば、小腹が空いたときや外出先で購入するときに便利ですよ。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に…

大根は、驚くほど痩せパワーを秘めた野菜であることをご存知ですか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、大根のダイエットに役立つうれしい働きと、痩せる食べ方をご紹介します。 ■大根が「痩せる野菜」である…

「身体の中でもっとも冷やしてはいけないのは子宮」と語るのは人気リンパマッサージ師のあい先生。寝る前5分の体操を日課にするだけで、子宮まわりがポカポカ。女性特有の不調から解放されるという。運動不足で代謝…

　明日は一体どんな1日になるでしょうか？　あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！ A型の運勢……★★☆☆☆ 　やりたい事はたくさんあるのに、どれも形にできない一日。今は無理に動こうとせずに、今…