アルツハイマー型の原因物質アミロイドβは、40代から溜まり始め、一定量を超えると脳細胞を破壊する。睡眠が大事なのは、睡眠中にアミロイドβの排出が行われるから。運動が大切なのは、脳の血流が増える事でアミロイドβを洗い流す効果が有るから。

寝てる間に脳メンテしてるんだろうね

最近よく夜中に目覚めるお年頃になってきたようで、細かく計算すると6時間足りていない気がします。認知症予防のためにも夜中に起きる時間を除いてで6時間睡眠になるように早寝を心がけるようにします。

”充分な睡眠”とあるから「8時間以上」なのかと思って焦ったら、6時間以上でいいのか。と安心してはいけない。運動の方が絶対的に不足してるから〜〜

年取ると「朝が早い」ってのが問題？　夜中に何度も起きるとかも・・・　認知症になる前に苦しまずにポックリ逝きたい　ε-(ｰдｰ)ﾊｧ

仕事が無ければ睡眠時間タップリ取れる…仕事が無ければ飯を食って行けん

睡眠は良いとして圧倒的に運動不足だからなあ＞＜　何とかしないと思ってはいるのだが＞＜

なかなか難しいかも知れない…きちんとした睡眠時間取れてる方ってどれだけいてるかな？ヽ(´Д｀ヽ)私もいつも眠いんだけど。

口腔ケアをして、歯周病を改善もしないとなりやすそう。現役介護士ですが、認知症の高齢者は歯が無い人が多い。デンタルフロスで歯ブラシが届かない所も磨かないと。※歯周病菌が血管で脳に運ばれ、認知症の原因物質を作ると記事を見ました。

現職介護福祉士ですが、本当に認知症になると、人生の大切な物の多くを失います。やはり自分の意思で生活するためにも、適度な食事と運動、そして睡眠をお願いします。

これ全部、実行した人が若年性認知症に今、薬開発中

そういやうちの親父はコロナで外出できなくなってから（腎不全を抱えているので）、認知症が進行したなぁ。

塩が要だね、メザシが大好きで、小さい一匹でご飯がモリモリいけるのに、減塩のせいか数匹食べないとモリモリいけない。

認知症も何種類かある。アルツハイマー型は加齢が主な原因。介護する人も金もこの国には不足しているから、予防は徹底すべし。