2023年12月18日、元関脇・寺尾の錣山親方が、うっ血性心不全のために亡くなった。享年60という若すぎる彼の死に、相撲ファンから悲しみの声が上がった。 　振り返ってみると、早世の人気力士は数多い。今年67歳で…

冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。 ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに効…

年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。 どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルト…

　「カネボウ（KANEBO）」が、皮脂悩みや乾燥悩みなど複雑な肌悩みに対応した“闘う”化粧水「カネボウ スキン ハーモナイザー」（180mL 税込5500円）を2024年3月8日に発売する。オイルインタイプの2層式ですこ…

1月は「お餅」を食べる機会が増えますよね。 お餅は太る印象が強いですが、実は、工夫次第ではダイエットに役立てることができます。 管理栄養士の筆者が、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。 ■お餅は痩せ効…

寒い時期が旬の「白菜」は、鍋料理などで食べる機会が多いでしょう。 管理栄養士の筆者が、痩せる白菜の食べ方をご紹介します。 ■ダイエットに最適！？白菜の痩せ効果 白菜は野菜類のなかでも特にカロリーが低い…

クリスマスケーキを手作りする上で欠かせない「生クリーム」。 だけど……自力で泡立てるのは大変。まぁ電動ハンドミキサーがあれば余裕ですが、私のように持っていない人もいるのでは。 しかし、ジャムでお馴染み…

忘年会シーズンということでお酒の席が増えるこの時期。 宴会や飲み会が続くと、お酒が好きな人でも疲れるし、何より太りやすい。年末年始になると毎年体重が増えてしまう人は少なくないはず。 「飲むときはつま…

冬はお魚が美味しい季節。夏場は淡泊な白身魚も脂がのって美味しい季節になります。 魚のタンパク質は消化吸収が良いため、筋肉がおちてくる40代以降は積極的に摂りたい動物性タンパク質です。 美容と健康に役立つ…

ヴィクトリア・ベッカム（49歳）が、娘のハーパー（12歳）に、豊胸手術を受けたことを話していないと明かした。過去に手術で豊胸をしたものの、2014年にインプラントを除去したというヴィクトリアは、自分の娘とその…

　「ディオール（DIOR）」がリップスティック「ルージュ ディオール」をリニューアルし、2024年1月1日に発売する。限定6色を含む32色をラインナップし、価格は各税込5940円（リフィル17色 各4730円）。 　ルージュ …

痩せたいときでも、「甘いものが食べたい」という方は少なくないでしょう。時には甘味を楽しむことも、ダイエット中のストレス解消には必要です。 そこでおすすめしたいのが和菓子です。 ウエルネス＆ビューティー…

40〜50代になると、若いころに比べて「冷え」がきつく感じられるケースがあります。 入浴や厚着などで対策をしても一向に改善しなかったり、以前と違う冷え症状を感じたりすることもあります。一体どうしてなのでし…

ダイエット中は、飲み物にも気を使う方が多いのではないでしょうか。 ダイエットに役立つ市販の飲み物を知っておけば、小腹が空いたときや外出先で購入するときに便利ですよ。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に…

大根は、驚くほど痩せパワーを秘めた野菜であることをご存知ですか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、大根のダイエットに役立つうれしい働きと、痩せる食べ方をご紹介します。 ■大根が「痩せる野菜」である…

タンパク質は、うっかりすると不足しがちな栄養素のひとつです。 手軽におやつで摂るのも、いい方法ですね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美味しくタンパク質が取れるコンビニのおやつをご紹介しま…

ダイエット中でも、満足感を得ることは大切です。 実はおにぎりは、ストレスなく痩せていくために、とてもおすすめです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、美味しくて痩せ効果が期待できるおにぎりレシ…

　インフルエンザが勢力を増す季節。病気知らずで冬を乗り切るために、強力なアシストをしてくれるのがりんごだ。 免疫力を底上げする「りんご」 「私も毎日食べています。健康と美容にうれしい栄養がつまっている…

　年末年始ぐらいごちそうを食べたいけど、特売の肉や魚ってイマイチおいしく料理できなくて……。 「そのお悩みちょっとしたテクニックで解消できます！」 お金はかけず手間で勝負、肉と魚を極上にする！ 　教え…

仕事や家事が忙しくて、運動不足になっていませんか？ 体を動かす機会が少なくなると、加齢による筋肉量の減少を止められなくなり、太りやすい体に変化してしまいます。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、痩…

「実はファンなのですが、彼女の偏食っぷりはちょっと心配ですね」 　歌手としてNHK紅白歌合戦への出場が決まったあのちゃんだが、管理栄養士の麻生れいみさんはその“クセつよ”な食生活を気にかける。 　 　6月に…

　ファミレス『ジョナサン』の新作デザートが注目されている。その新作とは、チーズケーキの上にプリンをのせた欲張りデザートで、その名も『プリンノセターノ』だ。 　ド直球な商品名に、店を訪れたX（旧Twitter…

日本ヒルズ・コルゲートは12月11日、環境・食物アレルギー＆皮膚ケアが必要な犬のための特別療法食「ヒルズ プリスクリプション・ダイエット〈犬用〉オールスキンバリア 缶詰」を発売する。 同商品は、小型犬が必…

身体に良いと思って食べている味噌汁。 もしかしたら具材の選び方で、気づかないうちに美容や健康に悪い味噌汁になっているかもしれません。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、美容や健康のために、味噌汁で避…

高タンパクで脂肪ゼロのヨーグルト「オイコス」。クリームチーズのようなねっとりした食感も美味しいんですよね♡ そんなオイコスを凍らすとアイスクリームのようになる……というウワサを小耳に挟みました。 …

毎週、気になるグッズ、ホビー、ゲームをフワっとレビューする即買いガジェット。今週はオススメの丸形スマートウオッチです。スマートウオッチの購入を検討したときに注意したいのが、搭載されるOSの種類だ。今回紹…

ビキニ選手・REIKAさんインタビュー（後編）◆REIKAさん・前編＞＞異色の経歴「オリンピック代表候補→レースクイーン→ビキニ選手」　REIKAさんがステージに立つと、やはり迫力が違う──。日本人選手の枠に収まら…

今年の冬も寒い……！　冷え性の私としては心身ともにつらいばかりですが、実は女性の7割以上が冷え性で悩んだことがあるようなんです。 そこで今回は基礎化粧品メーカーのアースケアがおすすめする「冷え性を改善…

イギリス在住のあるカップルが今年10月、5年間の交際を経て結婚式を挙げた。新婦となった女性は生まれつき難病を抱えており、数年前からは車椅子での生活を余儀なくされていた。しかし女性は挙式当日、自分の足でバ…

朝食で「トースト」を食べる方は多いですよね。 しかし、トーストは糖質を多く含むため、ダイエット中はさけたいと思う気持ちもあるでしょう。 管理栄養士の筆者が、痩せ効果が期待できるトーストの具材＆レシピを…