冬は全身の筋肉が固まりがちで寝てる間でも筋肉の緊張から肩や腰や膝の不調を訴える方が増える季節です。お湯でふやかして、全身マッサージしてから、ゆっくりストレッチするなら体液循環がよくなってリンパ由来の不調も改善されるかと。

今４０歳ですが、ストレッチは欠かしません。子供の頃から運動が苦手でよく転び、ケガ防止にと続けてきました。180度は無理ですが、額をヒザに乗せられます。　そんな運動音痴が山野を探検する事になろうとは…

ストレッチも筋トレも呼吸を止めないこと！！！

クラッシックバレエの専門家であって　筋肉や　身体の専門家では　ないだろうに・・・・本を売りたいのかな？

体の柔らかい人は考え方も柔軟。Flexible mind in a flexible body. アハッハ、自分で言ってれば世話無いわ。^_^

> 体が硬くなる原因のほとんどが、運動不足と加齢。　小学生の時から既に身体硬かったんですけど・・・

きつめのスクワットを腹にも力を入れ、一日最低でも50回するようにしてる。暇があるなら軽めに懸垂、軽めに腕立て伏せしてる。

不健康ってか運動不足で怪我し易いって事だろ？実際ジジイやババアが何も無い所で勝手に転んで怪我するのは股関節とハムストリングが固くなって足上げてるつもりなのに上がって無くて地面に躓いてるからやで

硬いよりは柔らかい方が良いのだろうけど、こういう記事で煽るのは嫌い。

若い内は身体固かろうが、不摂生だろうが大丈夫なんだよ。問題は歳くってからなんだよ。マジで。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 腰痛で整体行ったらば、原因は身体が固い事ですって言われたさ。それからストレッチが日課。

目の前で確実に寝たきりに近づいた人(母)をみてましたからねぇ。動かさないと退化します。筋肉や関節は硬くなり、できることが減っていく…。頭に手をやることもできず握力低下で手すりも無駄。

前屈は20代の頃と変わってないけど背中を掻こうとして届かなくて マゴノテ のお世話になる事が増えた。

体が固いのと冷え性は全力で改善した方が良い。

Eテレ(教育テレビ)のテレビ体操お勧め。基本のラジオ体操第一・第二以外にも様々なストレッチ運動を実演してくれる。